辣木籽怎么吃最好？

辣木籽是一种起源于印度的天然保健品，它是植物辣木树的种子，它口感独特，能预防三高，也能预防癌症，正因为它出色保健功效的存在，才让它走了国内保健品市场，但直到现在也有很多对它的功效并不了解，不知道辣木籽的具体好处，今天就专门为大家介绍一下，并告诉大家辣木籽怎么吃对身体最好。辣木籽的功效与作用

1、清肝利胆

辣木籽能入肝经可以提高人体肝胆功能，并能增强人体免疫力，阻止毒素在身体内淤积，减轻毒素对人类肝脏的伤害，经常食用可以预防肝功能减退也能预防肝炎和脂肪肝以及肝硬化和胆囊炎等多种疾病发生。

2、预防三高

预防三高也是辣木籽的重要功效，它含有的多种活性成分，能直接作用于人类的心血管，能防止血管老化，也能净化血液，可以稳定血压和血脂，另外辣木籽还能调节人体内分泌，可以促进胰岛素分泌，并能抑制人体，对糖类不知道吸收，经常食用可以预防高血糖和糖尿病。

3、延缓衰老

延缓衰老增强人体抗病能力，都是辣木籽的重要功效，它不但能清理人体内的毒素，并能促进人体内免疫细胞再生，可以增强人体的抗病能力，另外它含有的黄酮类化合物和天然活性成分，还能增强人体的抗氧化能力，并清除身体内的自由基，对维持人体健康和延缓人体衰老都有很大的好处。

辣木籽怎么吃最好

想让辣木籽发挥最好的保健功效，一定要掌握它的正确吃法，这种食材在去掉外壳以后，可以直接吃里面的种仁，吃的时候把它放在嘴里嚼碎再喝适量的温开水就可以，但每次食用量不能过多，最多不要超过五粒。泡水也是辣木籽的理想吃法，它有利于人体对它营养成分的吸收，也能让它的保健功得到最好发挥。