现代医学养生 / 中医药膳

产后不适药膳调理

中医认为，产妇产后常有“多虚 多瘀”的生理特点，容易造成各种身 体不适。食疗可很好地调理产妇身 体，缓解不适症状，本文详细介绍。

一、产后腹痛产后表现为小 腹疼痛，恶露淋漓不爽，颜色紫黑有 块，脉弦涩有力。治宜活血化瘀。

三七山楂炖鸡三七10克(研 粉)，山楂20克，鸡肉0．5公斤，葱、 姜、盐、料酒各适量。先将鸡肉切块， 加入适量清水和盐，炖至肉熟，然后 加入三七粉、山楂、葱、姜、盐、料酒， 炖至肉烂，去山楂，食肉饮汤。

二、产后大便难产妇大便干 燥数日不解，解时艰涩难下，脉虚 细。宜滋阴补血，润肠通便。

鸡蛋阿胶小米粥鸡蛋1个， 阿胶6克，小米0．1公斤。先将小米 放人砂锅，加适量水熬成稀粥，另把 阿胶放人杯中烊化，将鸡蛋打碎调 匀，然后用热小米粥300毫升冲兑， 加入适量蜂蜜即可食用。

红薯蜂蜜粥红薯0,5公斤，蜂 蜜适量，当归10克，黄芪20克。红 薯蒸熟捣成泥，当归、黄芪放人砂锅 中，加水300毫升，煎30分钟，取汁 倒人红薯泥中，加适量蜂蜜后，置小 火上煨10分钟，调匀即可食用。

三、产后自汗盗汗

1．自汗：汗多不能自止，动则加 剧，脉虚弱。宜益气健脾，固表止汗。

黄芪小麦粥黄芪15克，防风 5克，小麦40克，糯米20克。黄芪、 小麦先放入砂锅中，加水800毫升 同煮，小麦烂后加入糯米、防风，再 煮30分钟，去黄芪、防风即可食用。

2．盗汗：产妇睡中汗出，醒来自 止，头晕耳鸣，口燥咽干，脉细数。宜 益气生津敛汗。

三麦粥 小麦、浮小麦各30 克，麦冬、五味子各6克，粳米50 克。以上原料一起放人砂锅中，加水 1200毫升，熬成粥即可食用。

四、产后发热产后外感风热 之邪，表现为发热恶寒，或伴有头痛 咽干，脉浮数。宜疏散风热。

银花薄荷粥金银花、薄荷各5 克，粳米50克。先将粳米放人砂锅 中，加水600毫升，熬成稀粥后再放 人金银花、薄荷，熬10分钟即可。 何清  

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