热量 239 (千卡) 硫胺素 0.35 (毫克)
钙 622 (毫克) 蛋白质 21.1 (克)
核黄素 0.61 (毫克) 镁 332 (毫克)
脂肪 6.1 (克) 烟酸 4.8 (毫克)
铁 42.5 (毫克) 碳水化合物 24.9 (克)
维生素C 7 (毫克) 锰 3.81 (毫克)
膳食纤维 29.3 (克) 维生素E 32.68 (毫克)
锌 6.15 (毫克) 维生素A 0 (微克)
胆固醇 0 (毫克) 铜 1.57 (毫克)
胡罗卜素 7.9 (微克) 钾 159 (毫克)
磷 486 (毫克) 视黄醇当量 10.7 (微克)
钠 28.1 (毫克) 硒 34 (微克)
