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长期低头玩手机的危害和引起的颈椎病缓解方法，低头玩手机会得颈椎病，头前倾45度，相当于头顶二十几公斤的重物，你的颈椎怎么受得了？！你长时间的低头玩手机得了...
第一招，下颌收，紧头后仰，做点头收下巴动作，保持后看天花板，停留三到五秒。第二招，双手指紧扣抱头，手用力将头向上拉伸，停留三到五秒。...