现代医学养生 / 健康科普

夏季日常饮食要注意些什么

　　夏曰饮食尽量少吃冷饮，酸甜水果可以多吃，平时饮食应注意：

　　①忌过食生冷的食物。暑热兼湿的时候，天气炎热，出汗多，过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。素有脾胃虚寒的人，即使炎夏，也切忌多吃生冷性寒之物;

　　②忌吃油腻的煎、爆等难以消化的食物;

　　③忌食辛辣香燥的食品;

　　④夏季忌滋补过腻。夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品有助于开胃增餐、健脾助运，若过食肥甘腻补之物，则会伤脾胃，影响消化吸收。因此，夏季应选择绿豆、白扁豆、荔枝、莲子、红枣等清补之品。

近期更新