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夏季防病与养生,夏季防病小常识

　　炎炎夏日，酷暑难熬，太阳达到了一年中最强的辐射。现代工业发展带来的温室效应，又加重了夏季的高温。这使我们自然联想到老舍先生的小说《骆驼祥子》中祥子骄阳下拉车时的艰苦，“喝的茶水仿佛瞬间被蒸发了似的”;还有音乐家维瓦尔第小提琴协奏曲《四季.夏》中所描述的，人们在闷热潮湿的环境下疲乏无力的情景。一些夏季多发病和不正当起居所导致的疾病应运而生。

　　中医认为，自然界的四时气候超过正常的度，即变为邪气，损害人体。暑邪致病的特点有：

　　①明显的季节性。

　　②暑为阳邪，其性炎热。夏季为火热之气所化，其伤人多出现一系列阳热症状，如壮热、面赤、脉象洪大。

　　③暑性升散。耗气伤津。暑邪侵袭人体，多直人气分，可致腠理开泄而多汗伤津，同时气随汗泄又耗气。故见口渴喜饮、尿赤短少、气短乏力，甚见突然昏倒。

　　④暑多挟湿，因夏季气候炎热多伴潮湿、多雨，使空气中湿度增加，因此暑邪兼挟湿邪侵犯人体，临床常见周身困倦、烦渴等症。

　　针对暑邪的特点，笔者列举不同的三类人易患的三种季节病。

　　一、夏季长期从事室外工作，缺少防暑降温设施之人：常易患“暑厥”，即中暑。多见于久曝烈日之下感受暑邪，热郁气逆，阻遏气机，闭塞清窍而猝然昏倒，不省人事，兼见头晕头痛、胸闷发热、面色潮红。紧急治疗可采用物理降温，酒精擦浴，静脉补液，补充电解质，重建人体有效循环。

　　中医针对病机治以清暑益气，养阴生津，选方清暑益气汤。方中西瓜翠衣、知母、淡竹叶、黄连、荷梗以清热解暑，西洋参、石斛、麦冬、粳米以益气生津，两类药有机结合，标本兼治，使暑热得清，气津得复。亦可选用麦冬、天花粉、鲜石斛各12克，鲜荷梗20克，煎10分钟取汁饮用以预防。平素可饮酸梅汤、荷叶粳米粥以为夏季养生。同时减少室外作业，加强防暑降温措施。

　　二、夏季长期处于空调间工作，乍冷乍热之人：常易患“阴暑”，即常说的“空调病”。中医认为，肺开窍于鼻，外合皮毛，肺正常呼吸的同时，汗孔也随之一呼一吸。乍人空调间后，风寒之邪循鼻、循毛窍侵袭人体，毛窍骤缩，邪留体内。上犯于肺，肺气受伤，故见呼吸不利，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，瑟瑟发冷;下犯肠胃，可见胃脘不适，恶心呕吐，腹痛腹泻等症。夏季挟湿，湿邪困重黏滞，故兼见肢重酸懒。

　　中药治以祛暑解表，化湿健运。选用香薷饮合三仁汤加减。香薷号称“夏月麻黄”，发汗解表，合厚朴、白扁豆、白蔻仁、生薏米以化湿，杏仁以宣肺止咳。若见寒从热化，可加用淡竹叶、六一散以清热解暑。鼻塞流涕伴头痛明显可选辛夷、白芷、薄荷各12克代茶饮，亦可用苍耳子6克浸油滴鼻。适当减少停留于空调房间的时间，注意通风换气。

　　三、夏季喜食辛辣，应酬饮酒之人：有人常说“辛辣祛湿”，其实此说法欠妥。夏日暑邪本” 性炎热，再食辛辣如取薪救火，常以肛门灼热不适感最为明显。此为直肠肛门黏膜受到刺激，引起肛门直肠静脉丛充血扩张所致。炎热夏季再食辛辣刺激之物，可促进痔疮的发展。诱发肛周感染、肛乳头炎，进而形成肛周脓肿、肛瘘;引起便秘，迫使排便用力，腹压加大，使干硬粪块强行过肛，肛门发生撕裂伤，继而形成肛裂。

 

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