现代医学养生 / 中医药膳

按摩和药膳可防近视

中医认为，近视眼由阳衰阴盛， 经络气血涩滞所致。治宜扶阳抑阴， 温补心脾肾阳气为主，兼以行气活 血，，养肝明目；则阴阳平衡，气血和 畅，晶珠发光远近正常。

心阳不足者，视近清楚、视远模 糊，面色淡白，心悸神疲，舌淡脉弱。 治宜补心益气，安神定志。方药可选 用定志丸加减。

肝肾两虚者，视近怯远，眼前黑 花，头晕耳鸣，夜眠多梦，腰膝酸软， 脉细。治宜滋补肝肾，益精养血。方药 可选用杞菊地黄丸加减。

近视也可通过穴位按摩及中药 药膳调理以缓解肌肉疲劳，预防近视 和改善视力。穴位按摩包括眼周附近 的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承 泣等穴，每个穴位用旋转式按摩，按 摩手法轻缓，以感觉酸胀为止，每天早晚各 做1次。

药膳调理须配合体质。

1．参杞茶：人参须、枸杞、杭菊、决明子， 泡茶饮(肠胃虚冷或腹泻者决明子不宜)。

2．芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞、白米，煮成 粥食。

3．黑豆核桃粥：黑豆、核桃仁、白米、红 枣、蜂蜜，煮粥食用。

4．枸杞桂圆汤：枸杞、陈皮、龙眼肉、蜂蜜 适量。上药水煎熬膏，加蜂蜜调匀，每次服一 汤匙。

此外，不论是在使用手机或阅读时，光线 应充足不可太暗，眼与书本或手机的距离应 30厘米左右，不可太近，也避免卧床、走路或 乘车时看书、看手机，使用的时间也不宜过 久，建议每50分钟休息10分钟。 (曹淑芬)  

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