炎炎夏日，酷暑难熬，太阳达到了一年中最强的辐射。现代工业发展带来的温室效应，又加重了夏季的高温。这使我们自然联想到老舍先生的小...
在我国古代的文人中，无论是文学家、思想理论家，还是医学家，活至六、七十岁，甚至八、九十岁高寿者，不乏其人。他们在自己的生活实践中，摸索出许多养生方法，这对...
中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。1.测体重要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的...
干洗脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿...
贾母，古典名著《红楼梦》中贾府里的老祖宗。她享耄耋之寿，这在200多年前无疑是难得的高龄了。翻看《红楼梦》，人们可以发现她养生有法。贾母的养生之道，在...
春季有三个月，从立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个气节。春天是万物生发的季节。《尚书大传》说：东方为春，春者出也，万物之所出也。...
陕西省耀县孙家塬是我国唐代名医孙思邈的故乡。当地药王庙前立有一方石碑，上面刻有孙思邈所著的《养生铭》，全文如下：怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易疫，气...
晨起一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保安康。每天一只果，老汉赛小伙。乱吃一顿伤，会吃千顿香。饭前一碗...
孔子是中国古文化的集大成者，被后人尊崇为圣人。他一生中备受冷遇，历经劫难。但他却长寿，活到73岁。那么，他是怎样在逆境中得享古稀之龄的呢？让我们来研究一...
康熙皇帝是清代初期杰出的政治家，也是历史上著名的康干盛世的缔造者。他本名爱新觉罗玄烨，生于公元1654年，卒于1722年，7岁登基，做了61年皇帝，这在我国甚至在...
嵇康，字叔夜，三国时期著名的文学家、思想家，与阮籍、刘伶等人相善，常游于竹林，世称竹林七贤。稽康身处乱世，但他崇尚老庄，讲求服食养生之道，有自己一套独特的养...
健康是一种身体上、精神上和社会安全安宁的状态，而不仅是没有疾病或体质虚弱。新的医学模式提示，只有重视社会预防和提高心理素质...
所谓三五七养生原则，即在饮食结构及方式上要遵循三高;五低七分饱。三高食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。食物要新鲜，不吃变质或存放过久、质量下...
人们早已注意到自然因素与人类健康长寿和疾病的关系，认识到气候变化、昼夜更迭、地理环境可影响人的健康。所以，历代养生家都十分重视顺应自然，并把其作为...
1、起居、运动调养冬季自然界天寒地冻，阴气盛极，阳气潜伏，应避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本。宜早睡晚起，日出后运动最佳，以保证充足的睡眠时间，以利于阳气的潜...
1、起居、运动调养秋季，由于自然界阳气由疏泄趋向收敛，故应早睡早起；早睡以顺应阴精之收藏，早起以顺应阳气的舒展。秋冻是秋季非常有效的养生方法，是指秋...
1、起居、运动调养夏季气候特点为气温高、湿度大应注意防暑降温，衣衫宜薄，防过分贪凉；夏季作息应晚睡顺应自然阴气的不足；早起，以顺应阳气充盛；适当午睡既可...
春季阳气始生，气候变化大，宜晚睡早起，注意保暖，着装谨慎，不可骤减衣被;多沐浴春日暖暖的阳光，使身心感到舒畅，以顺应春季升发之气;同时，结合自身身体情况，做一些...
在我国古代众多的养生家中，有这么一个流派，他们既不主张呼吸吐纳，运动锻炼，也不主张悦意琴棋，服食药饵，他们提倡食疗。这一派人中有南唐的陈士良、元代的忽思...