现代医学养生 / 健康科普

子午流注学说是什么

　　天人相应是中国古代哲学的一个重要思想，对《黄帝内经》《难经》等经典医学著作产生了深刻影响。《黄帝内经·灵枢》等医学典籍认为，人体气血在经脉中循行时，随着时间的不同而有盛衰开阖的变化，因而主张以十二经的五腧穴为基础，配合天干、地支变化来决定某天某时治病应取的穴位，进而产生了子午流注学说。

　　子午流注学说的主要内容

　　子午流注是古代中医学家发现的医学规律，即每天12个时辰对应人体12条经脉，时辰在变，对应的人体经脉也有盛衰之变。子午中的“子”指子时(23∶00~1∶00)，“午”指午时(11∶00~13∶00)。就一年来说，“子”是一年中农历十一月，为冬至节所在；“午”为农历五月，为夏至节所在。子午代表十二地支，具有时辰、阴阳、方位等含义。流注中的“流”指气血、津液、营养等在人体内的流动，“注”指注入营养、氧气、养分等。流注即十二经脉气血运行的过程。

　　子午流注学说的核心内容是：在一天之内，气血在不同的时辰流经到不同经络，血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，如果养生治疗与人体气血周流的情况相配合，就会有好的效果。

　　子时气血流注于足少阳胆经，此时人体阳气下降，是休养的时期；丑时气血流注于足厥阴肝经，肝脏发挥解毒、造血的功能，人体在这个时候需要休息，让“血归于肝”；寅时气血流注于手太阴肺经，肺气调节和输布血液运行全身，这个时候是阳气的开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或体虚的人这个时候容易早醒；卯时气血流注于手阳明大肠经，大肠经最旺，有利于排泄，将体内的毒素和垃圾排泄出去，为一天的工作做好准备；辰时气血流注于足阳明胃经，胃经最旺，消化吸收能力最强，是吃早餐的时间；巳时气血流注于足太阴脾经，脾是气血生化之源，此时是人体气血最旺的时候；午时气血流注于手少阴心经，此时阴气上升，不宜剧烈运动，有心脏病的要预防心脏病的复发；未时气血流注于手太阳小肠经，小肠经把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华输送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管；申时气血流注于足太阳膀胱经，膀胱经最旺，膀胱经是人体最大的排毒通道，此时是人体排毒、泻火的好时机；酉时气血流注于足少阴肾经，此时进入贮藏精华的阶段，这个时候要再喝一杯水，更有利于保护肾和膀胱；戌时气血流注于手厥阴心包经，心包是心的保护组织，这时不宜过饱，宜散步，保持心情愉悦，准备休息；亥时气血流注于手少阳三焦经，三焦有主持诸气、疏通水道的作用，此时是孕育新生命的好时期，人体应进入睡眠状态。

近期更新