每天吃盐别超过6克

  成人每天的盐摄入量不应超过6克,约1啤酒盖瓶(抹平)。如果想要预防高血压,最好不要超过5克。

  在考虑到日常食品中有很多“隐形盐”……能淡则淡吧。