现代医学养生 / 中医古训

民谚释义 养生启示

　　每个人都希望有个舒适的安乐窝，因为人一生中二分之一以上的时间要在这里度过。舒适的住房使人心情舒畅，有利于健康情绪的蕴育，对工作、学习、身体健康都有好处，反之则相反。

　　养生启示

　　从历史发展的进程来看，住房问题一直是人类关注的重大问题，不容忽视，也不容乐观。房子是要人住的，对住房质量的起码要求是对人体健康有利。这除了对建房的坚固程度、实用性和建筑材料的合理选择的要求外，从卫生学角度讲，住房对人体健康的影响与下列因素有重要关系。

　　让你的居室明亮起来

　　光对人的生存是不可少的，明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋和抑制过程，改变机体的生理反应和精神反应，保证人活动状态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高；反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低，对人体的新陈代谢过程有严重影响，使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌、防潮湿的功能，以为人们创造一个健康和舒适的环境。

　　你家的空气新鲜吗

　　风是空气流动的表现形式，住房中良好的通风条件既有利于保持室内的空气新鲜和相对湿度，又可使人获得较多的对机体有利的空气负离子，还能破坏一些致病因子的生长环境，从而使人获得健康。人是离不开氧气的，而通风差的房子内有一种特殊的“居室气味”，那正是缺氧的表现。长期缺氧，会引起头痛、头昏、心慌、疲劳感重等现象，严重的还会使血压增高，甚或抑制骨髓的造血功能而出现贫血。

　　健康的房子最美

　　绿化、美化包括住房的内、外环境两个方面。就外环境而言，主要是指在住房周围种花、种树、种草，创造对人类健康生存有益的外环境。就内环境而言，住房的装修与色彩与人的“心情舒畅”有密不可分的关系。

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