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中医按摩治病手法“拍打法”

“拍打法”是中医按摩中常采用的一种治病手法,经常拍打人体“三部”,每日能坚持1-2次,对防病强体非常有益。

拍打头颈部坐立均可,全身放松,先从后颈开始慢慢向上拍打,一直拍到前额,再从额返拍至后颈部,反复5-8次。此法可促进头部血液循环,对头痛及头晕等有一定疗效。经常拍打,还有延缓大脑衰退,增强记忆力的作用。

拍打胸背部站立,全身放松,赤身或仅穿薄衣。手半握拳,先用手由上到下拍打胸部,然后又由下向上拍打,左右胸各打100-200次。背部拍打法相同,每次可拍打100次,可左右手轮流交换拍击。通过对胸、背的拍打,有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状。同时还可防增强肺活量、提高机体免疫力,对中老年人尤其有益。

拍打四肢部取站立或坐姿,用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。每侧拍打100-200下。可以防治肢体麻木、延缓肌肉衰老、解除上肢的酸痛症状;拍打下肢取坐式,先拍打左腿,再拍打右腿,各打100次。

拍打方法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身,顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪!啪!”的声音,既能增加振动,又不感到疼痛。