奇亚籽泡开后可以放多久？奇亚籽没嚼碎可以消化吗？

奇亚籽是一种营养丰富、味道香醇的食物，但每次吃的时候都要用水泡开的。主要由蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等成分构成，而外表又和芝麻十分相似，较为容易吞咽。那么，奇亚籽泡开后可以放多久？奇亚籽没嚼碎可以消化吗？下面，和悠草网小编一起了解一下吧！

本文目录

1、奇亚籽泡开后可以放多久

2、奇亚籽没嚼碎可以消化吗

3、奇亚籽怎么吃好吃

奇亚籽泡开后可以放多久

建议在两小时内喝完。

奇亚籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，而这些成分在经水泡出后，非常容易滋生细菌微生物，而细菌微生物会将食物的营养分解，使其失去原有的食用价值，甚至还会产生对人体健康有害的物质，导致人体出现不适的现象，所以奇亚籽泡开后保存的时间不建议过长。

奇亚籽没嚼碎可以消化吗

能消化。

奇亚籽会出现不消化的情况，是由于含有的膳食纤维较为丰富，而人体并没有消化这种物质的酶，但适量摄入这种物质，可以起到促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的作用，并且还可以在肠道内吸收水分软化大便，起到防治便秘的作用，所以适量摄入奇亚籽，哪怕不嚼碎一般也不会引起不消化的后果。

奇亚籽怎么吃好吃

根据个人喜好看。

奇亚籽本身是一种味道香醇的食品，并且有越嚼越香，所以将其直接食用的口感也较佳，但奇亚籽的食用方法多样，可以放在酸奶、饮料、面包、甜品中一同食用，可以增添食物的风味和营养价值，所以奇亚籽怎么吃好吃并没有明确的规定，根据个人喜好决定即可。