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含磷高的食物有哪些一览表，含磷高的食物排行榜

（100克可食用食品中磷的含量）
排名 食物 含磷量 排名 食物 含磷量
1 酵母(干) 1893 毫克 2 口蘑(白蘑) 1655 毫克
3 羊肚菌[干狼肚] 1193 毫克 4 小麦胚粉 1168 毫克
5 南瓜子仁 1159 毫克 6 曲拉 1135 毫克
7 全脂加糖奶粉 1018 毫克 8 丁香鱼(干) 914 毫克
9 鸡蛋黄粉 905 毫克 10 西瓜子(话梅) 868 毫克
11 西瓜子仁 818 毫克 12 蛏干[蛏子缢，蛏青子] 791 毫克
13 荆豆 785 毫克 14 鸡蛋粉[全蛋粉] 780 毫克
15 奶豆腐(脱脂) 773 毫克 16 西瓜子(炒) 765 毫克
17 白沙蒿籽[沙蒿籽] 757 毫克 18 鲮鱼(罐头) 750 毫克
19 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] 689 毫克 20 麸皮 682 毫克
21 酸酪蛋 682 毫克 22 虾米[海米，虾仁] 666 毫克
23 奶豆腐(鲜) 657 毫克 24 麻子籽 631 毫克
25 芝麻酱 626 毫克 26 可可粉 623 毫克
27 契达干酪(脱脂) 620 毫克 28 松子(生) 620 毫克
29 葵花子仁 604 毫克 30 虾皮 582 毫克
31 胡麻籽 577 毫克 32 全脂速溶奶粉 571 毫克
33 松子仁 569 毫克 34 葵花子(炒) 564 毫克
35 鸭胰 554 毫克 36 莲子(干) 550 毫克
37 羊肉干 546 毫克 38 甲级龙井 542 毫克
39 沙蓬子[沙米] 542 毫克 40 黄毛籽 539 毫克
41 肯德鸡[炸鸡] 530 毫克 42 芥茉 530 毫克
43 木豆[扭豆，豆蓉] 528 毫克 44 大红菇(干)[草质红菇] 523 毫克
45 沙鸡 522 毫克 46 山核桃(干) 521 毫克
47 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 520 毫克 48 芝麻籽(黑) 516 毫克
49 芝麻籽(白) 513 毫克 50 马牙大豆 510 毫克
51 扇贝(干)[干贝] 504 毫克 52 黑豆[黑大豆] 500 毫克
53 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 498 毫克 54 婴儿营养粉[婴宝*5410*] 490 毫克
55 契达干酪(普通) 490 毫克 56 枝竹 490 毫克
57 杏仁(烤干，不加盐) 489 毫克 58 杏仁(烤干，加盐) 489 毫克
59 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 486 毫克 60 桑葚(干) 486 毫克
61 白菜(脱水) 485 毫克 62 杏仁(漂白后) 480 毫克
63 杏仁(原味全部) 474 毫克 64 火鸡腿 470 毫克
65 全脂牛奶粉 469 毫克 66 冬菇(干)[毛柄金线菌] 469 毫克
67 红烧鸭(罐头) 467 毫克 68 杏仁(过油炸干) 466 毫克
69 黄豆[大豆] 465 毫克 70 牛肉干 464 毫克
71 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 460 毫克 72 婴儿奶粉 457 毫克
73 蚕豆(烤) 454 毫克 74 贻贝(干)[淡菜，壳菜] 454 毫克
75 红果(干) 440 毫克 76 肚里黄 436 毫克
77 营养乳儿糕 435 毫克 78 牛脑 435 毫克
79 青稞炒面 430 毫克 80 奶片 427 毫克
81 黑笋(干) 426 毫克 82 榛子(炒) 423 毫克
83 豆腐丝(油) 423 毫克 84 榛子(干) 422 毫克
85 蚕豆 418 毫克 86 婴儿奶糕 415 毫克
87 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 413 毫克 88 酵母(鲜) 409 毫克
89 青稞 405 毫克 90 腰果 395 毫克
91 黄豆粉 395 毫克 92 青豆[青大豆] 395 毫克
93 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 392 毫克 94 红茶 390 毫克
95 芸豆(杂，带皮) 386 毫克 96 大麦[元麦] 381 毫克
97 酱油膏 374 毫克 98 鳟鱼[红鳟鱼] 374 毫克
99 辣椒粉 374 毫克 100 银耳(干)[白木耳] 369 毫克
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