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空腹吃香蕉好不好？有麻点的香蕉可以买吗？

香蕉是一种非常常见的水果，香蕉软糯香甜，深受大家的喜爱。香蕉里也含有大量的营养物质，有丰富的蛋白质、大量的维生素和微量元素，有益于人体的身体健康。那么，空腹吃香蕉好不好？有麻点的香蕉可以买吗？下面，和悠草网小编一起了解一下吧！

本文目录

1、空腹吃香蕉好不好

2、有麻点的香蕉可以买吗

3、吃香蕉会变胖吗

空腹吃香蕉好不好

最好不要。

因为香蕉是多膳食纤维食物，人在空腹的时候食用易刺激胃黏膜，对肠胃造成不利影响。其实人们选择在早上，早餐后到10点左右吃香蕉，这样不会让香蕉的饱腹感影响你消化，同时可帮你在工作学习上提提神。不过也需留意，一般饭后不建议立即吃香蕉，每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物，饭后再吃香蕉就相当于又吃了半碗米饭。建议选择饭前吃点香蕉或许能帮助你少吃点，有利于减肥。

有麻点的香蕉可以买吗

可以买。

人工催熟才无麻点。香蕉成熟要一个过程，青绿色香蕉可以等其自然成熟再食用，但千万别选被人工催熟的香蕉，虽然色泽上跟完美的散发金黄色的香蕉很相似，但是自然成熟的香蕉表面会有少量麻点的存在，人工催熟的话无麻点。好香蕉带有金黄的光泽感；一些香蕉外部光泽是青绿色，这个不代表香蕉的品质，只是说明香蕉还未成熟，不适合选来食用；而外观上黑斑增多，且黄色香蕉还带有暗红色，这类香蕉过熟，也不应该选来食用。

吃香蕉会变胖吗

1、过量吃会发胖

虽然香蕉的脂肪含量很低，但是它毕竟是高热量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的话，会导致体内的热量过盛，如果没有及时将其消耗就会转化为脂肪囤积在体内，另外，香蕉当中也是含有糖分的，过量吃的话也会使体内的糖分增多，身体代谢不良这些糖分也是会转化为脂肪的，这样就很容易让人发胖了。

2、适量吃不会胖

香蕉当中的确含有较高的卡路里，但是它的脂肪含量却是很低的，我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外，香蕉当中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以润肠通便，帮助排毒，也可以加快身体的新陈代谢，燃烧更多的脂肪，平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。

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