现代医学养生 / 营养知识

超市买蜂蜜怎么选？什么花出的蜂蜜最好？

超市的蜂蜜可谓是五花八门，蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。那么，超市买蜂蜜怎么选？什么花出的蜂蜜最好？什么时候喝蜂蜜好？下面，和悠草网小编一起了解一下吧！

本文目录

1、超市买蜂蜜怎么选

2、什么花出的蜂蜜最好

3、什么时候喝蜂蜜好

超市买蜂蜜怎么选

1、看执行标准标识

当然，一些没有QS标识的蜂蜜也不一定代表就不是好蜜，但最好要有权威机构的检测报告，或者是标签上标注GB14963的执行标准，这样的蜂蜜购买起来就会大大减小其掺假的几率，我们食用起来也会更加放心。

2、看“蜂蜜制品”标识

真的蜂蜜应该没有“蜂蜜制品”标识。因蜂蜜新国标规定，经过化学工艺加工或添加其他物质的只能称为“蜂蜜制品”，不能单独称之为蜂蜜。这里并非是说有“蜂蜜制品”标识的不是好货，而是这类产品不属于蜂蜜。

3、看QS标识

首先在购买蜂蜜之前，看产品外包商的标签上有没有真实可查的QS号，有QS号的蜂蜜则证明采蜜的蜜蜂有一定认可资质，这种蜜蜂采的蜜更正宗，也更正规。所以说，外包装上有QS标识的蜂蜜，至少能保证该蜂蜜的基础品质不会错。

什么花出的蜂蜜最好

1、荆条蜜

荆条花所生产的蜂蜜是荆条蜜，它是产量最大，绝对稳收的蜂蜜品种，不容易造假。这种蜂蜜透明度较低，气味带着荆条花的清香，口感甜而不腻、略微带一点酸味，且易结晶。荆条蜜葡萄糖含量很大，适合脑力劳动者食用，比如上班族、学生等易疲劳人群，食用荆条蜜能迅速恢复体力。另外，荆条蜜还有不俗的美白功效。

2、洋槐花

洋槐花所产的蜂蜜是名气最大的洋槐蜜，它是蜂蜜中色泽、口味最好的蜂蜜之一，而且属于很高档的蜂蜜品种。洋槐蜜颜色呈水白色或无色透明装，味道清淡可口，甜润甘醇，略带微酸，口感绵软细腻，爽口柔和，有洋槐花的香味。洋槐蜜具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压。如果你体内湿热，或者想要增强抵抗力，可以选择洋槐蜜。

3、荔枝花

由荔枝花源所产出的蜂蜜时荔枝蜜，这种花多生于南方，产出的蜂蜜气息芳香馥郁，新蜜颜色呈浅琥珀色，气息芳香馥郁，味甘甜，微带荔枝果酸味，结晶呈乳白色、颗粒细腻，有蜂蜜之清润。荔枝蜜有润肠通便的作用，经常饮用荔枝蜜可以预防便秘的发生和缓解便秘的症状。另外，荔枝蜜还可以促进睡眠，对于神经衰弱引起的失眠有很好的治疗作用，所以是便秘、失眠人群的首选。

4、枣树花

枣树花是枣花蜜的花源，产于北方大部分地区，枣花蜜新蜜呈琥珀色，味道甜腻、有饴糖味、杏仁味，还有特殊浓郁的枣花香味，结晶颗粒较为粗大，不细腻。而且枣花蜜是四大王蜜中甜度最大的，略感辣喉，回味很重。枣花蜜维生素C含量较高，营养丰富，是滋补首选蜜种。具有护脾养胃、润肺补虚、补血养颜的功效，也是孕妇、儿童、老年人和体弱患者的理想蜂蜜。

什么时候喝蜂蜜好

1、饭前半小时

一方面是为了减轻饥饿感，另一方面是刺激胃酸分泌，适合消化功能差的人群。不过不可以多喝，避免喝多了，不想吃正餐。

2、睡前或熬夜之后

睡前喝蜂蜜水有放松身体、促进睡眠的功效。但是喝完后记得刷牙。而不管是熬夜工作，还是熬夜打游戏，大脑的神经元都需要大量葡萄糖作为能量。所以当头昏脑涨、思考缓慢、工作没有效率时候，可以喝杯蜂蜜水，快速补充体能。

3、晨练、运动之前喝

因为空腹运动虽然能促进脂肪燃烧，但容易出现低血糖、心慌气短、头晕目眩，甚至引发心脏问题。如果吃完饭立即运动，对胃肠道、消化都有不良影响。所以，建议将蜂蜜水作为运动前或运动中的能量补充。

4、饥饿的时候

因为我们身体出现饥饿感不是因为空腹产生的，目前认为饥饿感的产生是由于血液中血糖或脂肪低于一定浓度，刺激了下丘脑中枢神经系统，引起进食的欲望。血糖浓度越低，饥饿感越强烈，越容易出现暴饮暴食。而成熟蜂蜜中的含糖量超过85%，且主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖。饮用之后葡萄糖会快速进入血液，大约20分钟后，饥饿感会减弱或消失。也避免了暴饮暴食现象。

近期更新