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寒冷的季节 冬季防病

暖气，是指冷空气一进来就被暖气片加热成热空气，热空气上升与屋子的冷空气形成对流，冷空气又循环到暖气附近被加热成热空气，热空气在屋里循环，房间就暖和了。

 

所谓“暖气病”，即暖气环境中容易出现鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、血压改变、尿量减少、软弱无力等由暖而生的综合病症。室温过高时湿度相对过低，鼻咽部变得干燥，进而会使支气管内膜细胞纤毛的防卫屏障作用降低，使人易患呼吸道感染疾病，若有哮喘、气管炎、肺心病者更易反复发作。对氧的缺乏极为敏感，出现诸多不良反应。

 

不要在暖气房里抽烟。经常往室内花卉上洒水蒸发。（王金山）

 

与炎夏容易发生细菌感染不同的是，隆冬是各种病毒肆虐的季节，如呼吸道感染，引起感冒的冠状病毒、呼吸道合胞病毒和引起流感的流感病毒，在消化道如引起肠胃炎的诺沃克类病毒、轮状病毒等。这是因为，这些病毒有喜冷怕热和喜燥恶湿的特性，而此时不仅气温低，处于极寒天气，而且气候干燥，为这些病毒的感染创造了可乘之机，须严加防范。

 

洗手漱口是重要和基本的措施 洗手要用肥皂在双手的每一个角落揉搓，然后用流水冲洗20秒以上。漱口分三次进行：首先，是把水含在口中咕噜咕噜漱后吐出；其次，是将含在口中的水向后在喉咙深处好象水要进入一样昂首哗啦哗啦漱15秒以上然后吐出；最后，再一次含水向后昂首哗啦哗啦漱后吐出。

 

注意保湿 如使用加湿器；在室内（尤其是居室）放置一盆水，使水汽蒸发；在室内盆栽观叶植物，使水蒸气由叶子散发出去；将湿毛巾、洗的衣物等在室内晾晒，使湿度上升；洗完澡后，可将浴室门打开，让其中热气散发出去以加湿；做饭时把加热器皿等放在室内桌子上，炖食物、煮汤或火锅等，使蒸发的热气代替加湿器，并温暖房间。

 

室内及物品消毒 由于一些病毒不耐高温和酸碱，故可以采取高温的方法进行消毒。（韦夏）

 

人们常说“四肢发达，大脑简单”。然而，据美国“医药快报”网站11月10日报道，美国《老年医学》杂志刊登一项英国新研究发现，增强腿部肌肉力量有益改善大脑健康，缓解大脑衰老和认知能力减退速度。

 

新研究中，伦敦国王学院科学家克莱尔·斯蒂夫斯博士及其团队从1999年开始对324对健康女性双胞胎参试者展开了为期10年的跟踪调查。参试者年龄为43至73岁，平均年龄55岁。调查过程中，研究人员测量了参试者的多种健康和生活方式预测因子，并控制影响认知功能变化的遗传因素。在研究开始和结束时，研究人员分别测量了参试者的思维、学习和记忆情况。结果发现，与其他生活方式因素相比，腿部力量更能预测大脑认知变化。总体而言，研究开始时腿部力量更强的双胞胎参试者，10年后认知能力更强，与衰老有关的大脑变化也更少。

 

多项早期研究结果表明，身体活动有益缓解大脑衰老进程。多项动物实验也发现，锻炼肌肉有助于释放更多的可促进神经细胞生长的激素，进而改善大脑健康。这项新研究首次表明，人的下肢肌肉力量（包括力度和速度）与大脑认知改变之间存在重要关联。腿部包含全身最大肌肉群，腿部锻炼简单易行。通过步行、慢跑、瑜伽、站立等各种活动都可锻炼腿部肌肉。

 

斯蒂夫斯博士表示，下一步研究将进一步扩大研究范围，以探讨腿部力量与大脑健康之间的关联是否同样存在于其他人群。（徐江）

 

冬天是一年四季中最为寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险，要加强防范。

 

呼吸道感染 寒冷刺激可使鼻黏膜毛细血管收缩，并导致气管、支气管痉挛，为各种致病微生物的侵入创造了条件，因此，感冒、鼻炎、咽炎、气管与支气管炎、肺炎、流感等呼吸道感染成为冬季最为常见的一类疾病。

 

预防措施：冬天要加强身体锻炼，提高抗病能力，及时增添衣物，注意保暖，多饮水，避免烟雾、粉尘等对呼吸道的刺激，调节好居室微环境。同时，要积极治疗感冒，以防感染向下呼吸道蔓延。

 

心脑血管病发作 寒冷的气候能引起心、脑动脉血管痉挛收缩，导致血流减慢，血液黏稠度增加，心脏负担加重，使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞，脑动脉硬化及高血压患者发生中风，成为此类疾病死亡的高峰。

 

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