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身体出现这几个信号,预示你湿气重!

冬天那么干燥

身体肯定不会有湿气

那你就大错特错了

天一冷有的人就爱喝点小酒

湿气它就来了

天一冷有的人就不爱动弹

湿气它就来了

很多时候是我们的坏习惯

招惹来湿气的

先来自测一下自己到底湿气到底重不重


教你排除体内湿气的方法


  湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

薏米红小豆粥加减去湿气 

(1)薏米红小豆粥:

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。


(2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣:

适合体质偏寒的人,有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚的人。


(3)薏米红小豆粥+莲子、百合:

适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。


(4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖:

适合痛经的女性朋友,把薏米去掉,熬的赤小豆汤,暖小腹、缓解疼痛。


(5)薏米红小豆粥+生白芍、生甘草:

适合关节疼痛的朋友,化阴养血除痹。


(6)薏米赤小豆汤洗脸:

适合容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘的年轻人,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。


(7)薏米红小豆粥+生姜:

适合着凉感冒,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳的人。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。


(8)薏米红小豆粥+碎黄豆,用熬出来的汤泡脚:

脚气病,是典型的湿热下注,效果也不错。


(9)薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块:

适合咳嗽的人,润肺、化痰、止咳。

  

学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

忌讳:切忌加入大米一同熬煮,容易抵消掉去湿功效。


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越懒越要运动

 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。


妙用葱、姜、蒜

  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。