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男性健康日 警惕男性更年期

　　10月28日是全国男性健康日，今年的主题为“关注男性健康，倡导健康生活方式”。

　　“男性更年期”一词已经不再陌生，中医认为，更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。北京大学第三医院男科主任医师、博士生导师，中华医学会男科学分会候任主任委员姜辉教授指出，男性从40岁开始，雄激素会以每年2%～3%的速度递减，到了50～60岁会表现出如性欲减退、乏力、失眠、多汗易怒等男性更年期典型症状。因此，更年期男性更需关爱，要及时合理治疗，提高男性活力和生活质量。

　　四症状警惕男性更年期

　　男性更年期是由睾丸功能退化所引起的，而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的。男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。

　　姜辉提醒，如果男性出现以下4种症状，应当警惕男性更年期来袭。

　　体态老化  随着年龄的增长，因男性脂肪与弹性组织逐渐减少，导致脸部皮肤、颈部和手脚的皮肤日渐松弛；55岁至65岁之间的男性骨骼组织会加速流失，出现骨骼软化、驼背等现象。

　　内脏老化  此时，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，动脉硬化、血管变窄等血管毛病也可能陆续出现；会出现肝肾阴虚的系列症状，如眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，手足心热，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

　　性功能减退  进入更年期之后，常有性欲淡漠、消失或阳痿的症状，中医认为是肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调造成；同时，生殖器官也会出现明显老化现象。

　　精神与神经  随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩；情绪也会发生明显变化，如忧愁伤感、神经过敏、喜怒无常，常感压抑，记忆力减退，失眠，缺乏自信等。

　　健康生活  提升生活质量

　　姜辉指出，进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，男人更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。

　　保持精神健康，适度体育锻炼。更年期的男人应积极学习更年期的生理知识，对生活中出现的不愉快也要以积极心态面对，理智地控制自己的情绪。男人到中年容易“发福”，是由于生活饮食不规律、吸烟、喝酒等不良生活方式引起，建议适当参加如散步、慢跑、下象棋、打太极拳等体育活动。

　　睾酮补充疗法，快速改善健康状态。姜辉教授表示，改善男性更年期症状从临床治疗角度来说，补充睾酮仍是有效方法。睾酮补充疗法是针对人体内睾酮水平不足，给予补充以达到正常水平，提高性欲，增加肌力和骨质密度。这是缓解男性更年期症状最有效的方法。

　　健康搭配饮食，中药提早预防。为预防男性更年期症状，姜辉教授建议搭配如羊肉、核桃、芝麻等能改善和增加性腺功能的食物，多吃一些粗粮、薯类、豆类及新鲜蔬菜和水果，多吃含钙、维生素D的食物，以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。被确诊为男性更年期后可对症下药，如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少，可以在医生指导下使用。

　　四误区影响男性病防治

　　此外，男性健康中，生殖健康同样至关重要。姜辉提醒男性读者，关注男性生殖健康还需避免以下几点误区：

　　不认识：知识匮乏

　　男性病与家庭幸福及社会和谐有着密不可分的关系，但由于男性及家人对男性病知识的缺乏，加之现代生活节奏加快，不良的生活习惯为男性健康埋下隐患。因此，对男性病绝不能忽视，男性及家人应对男性生殖系统、生理位置、保养尝试等健康知识增加了解，避免因知识匮乏造成病变。

　　不看病：忍病抗病

　　很多男性有病不去医院医治，如果长期不去医院会导致小病拖大病，最终延误早期最佳治疗时间。男性病也不是忍忍就能扛过去，所以男性除了自爱，还需要家人的及时帮助和理解。

　　乱投医：听信秘方

　　如今有关男性保健的广告琳琅满目，很多男性发现自己身体有异样后会听信广告秘方，或者会盲目进补。其实，在没有医生的指导下随便用药通常会造成不良后果，且在正常情况下，男人不需要盲目进补。如果发现问题应及时去医院就诊，在医生的指导下服用正规药物。

　　心理放大：偏执压抑

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