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老太的长寿秘诀

在重庆市江津东方红工业园区后面的山乡里有一个百岁老人叫黄影术，生于1913年，现年101岁了。黄老太当过童养媳，还缠过脚，但现在身体十分健康，耳聪目慧，思维敏捷。

问起老太的长寿秘诀，她伸出3个指头，说了3个字：勤梳头。

黄老太的丈夫老周从年轻时起，就有了制作木梳的好手艺，因为他选材考究，做工精细，在方圆十里八村，都小有名气。用这样的木梳梳理头发，黄老太具备了得天独厚的养生条件。

黄老太年逾花甲后，梳头时更加细致，她对着镜子认真端详，轻轻梳刮，要将头发理得纹丝不乱才罢休。她梳理头发的方法是：先由前向后，再由后向前；然后由左向右，再由右向左。如此循环往复，每天早晨起床、午饭和晚饭后各梳头15分钟左右。睡觉前的头发梳理时间长1倍以上，一般要超过30分钟。每次梳完后 ，再把头发整理 、梳至平滑光整为止。黄老太常常对儿孙们说：“梳头不但是修饰头发 、美化容颜的小事 ，而且是有助于增进脑部血液循环 ，增强记忆力 ，关系到防病延寿的大事”。老太虽年过百岁，但头发只是花白，依然光滑、疏密有致，看上去和七八十岁人的头发差不多。

黄老太除了梳头外，还很爱干净。勤洗澡、勤换衣是老人一贯坚持的好习惯。夏天，她每天必洗澡，冬天一般两到三天洗一次。令人称奇的是她洗澡还有一个怪癖，洗澡水必须是烧开的开水，且水里面必须放一调羹食盐，待水冷却到40℃左右才开始洗。老太的饮食起居，也很有规律。她于每晚黄昏时刻上床睡觉，天刚蒙蒙亮就起床。每逢夏秋季节，还要睡1个多小时的午觉。

近30年来，农村生活条件已大大改善，但对于经历过百年风雨沧桑的老人来说，还是离不开粗茶淡饭。她一生不沾烟酒，喜吃大米饭、面食、红薯、芋头、南瓜、萝卜等农家膳食，不喜欢大鱼大肉。

“饭后百步走，活到九十九。”是老人挂在嘴边的口头禅。如今，黄老太虽然超过百岁高龄，但每天饭后，只要地面干爽，她总是要坚持借助拐杖，在房前屋后和邻居家周围开始她的饭后百步走之行。一般每天分3次，累计步行400米左右。如果遇上下雨天气，就在厅堂里伸伸手，弯弯腰，踢踢腿，做一些自创的活动来锻炼身体。每天活动3次，每次20分钟左右。

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