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总结老人家长寿的秘诀

母亲今年94岁了，仍然有一个比较健康的体魄和旺盛的精神状态，作为儿子很是钦佩，总结老人家长寿的秘诀可以概括为“十乐”：

一、宽心之乐。常言道，富贵人宜学宽，聪明人宜学厚。老母一生心态非常好，没有过分的要求和强烈的欲望，几十年虽然大多数在贫困中生活但却始终如一地保持平常人的心态。就是后来生活好了也是遇富不惊，既没有大喜大怒，又从不悲观失望，即便一时生气，转眼之间就烟消云散，从不把气压在心里。

二、不闻之乐。很少收集、打听、干预、甚至不过问儿女子孙小家庭的事情。这样既可以不寻烦恼，又可以不因碎嘴子、嚼舌传话而影响家庭成员之间的和睦。无意中也起到放手子女自立、自奋、自强、自成才的作用。

三、自谦之乐。从不在外人面前显示表白自家的优势。对邻里不燥不狂，谦和待人。既不嫉人富，又不嫌人贫。不论是在那里居住都和周围关系相处很好。反过来换取邻里的和善，也使个人自得其乐。

四、知足之乐。对生活没有过高的要求和奢望，正如常言所道，粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平两满过即休。对任何事情都没有非分之想。在她的言谈话语中从未有过不满足的时候。

五、家务之乐。以做饭、洗碗、缝补衣服，操持家务为快。老人家的一生没有惊天动地的事业，几乎没有参加任何社会活动，几十年都是在家务活儿中度过的,都是和锅碗瓢盆打交道，可以说是劳动的一生、辛苦的一生，但也是快乐的一生，因为她把劳动、做家务活儿看作是快乐的事情。

六、活动之乐。老母虽然不会打太极拳、不会成套的锻炼方式，但并不是不注意活动身体，她老人家经常在睡觉前抻胳膊抻腿，活动筋骨，这对于她的健康是十分有好处的。

七、抚子之乐。老人家一生都是在抚养儿女和子孙中度过的。本来自己亲生并抚养教育9个孩子已经够辛苦劳累的了，但还为几乎所有的子女带过孩子，对此她并未当作沉重的负担，而是当作一种天伦之乐。特别是她把教孩子写字、给孩子讲故事当作最大的乐趣。这样，她感到充实。因而，在抚养子孙付出操劳和辛苦的同时，老人家还享受了“日长睡起无情思，闲看子孙戏柳荫”的情趣。

八、视读之乐。老母有读书看报的良好习惯。她虽然只读过几年私塾，但年轻好学，并通过自学有较强的阅读能力，她读过的书籍无计其数。90岁高龄仍能读书、认字，甚至拿起毛笔写字。她另一个嗜好是听广播、看电视。就是在耳朵聋了情况下也不放弃看电视。俗话说，天下万事万物，一切奇见奇闻莫不备载于书。老母读书中能够诵其语，看电视中能够思其意，并可以流畅地表达，向子孙们讲述。这对于开阔她的视野和胸怀、陶冶她的情操和教育子孙成才是有着密切关系的。

九、赏花之乐。虽然老母未游览过很多名川大山，但对生活身边微小的乐趣却很在意，从中自得其乐，老人家有栽种花草的习惯，利用屋前的小院子，在里边种上姻粉豆、喇叭花、鸡冠花、扫埽梅等草花，既锻炼了身体又从中获得快乐，就是到了年岁大了也有种花、养花、赏花、养鱼的习惯，直到今天，年近九旬仍然关心她那几盆花。

十、养生之乐。老母虽然这方面没有成形的经验之谈，但也有独到之处。早睡早起、保证睡眠，应时饭顿，少荤多素，少盐多醋，戒烟、戒酒，爱吃生姜和大蒜，无偏食忌口，在生活好了的情况下更注意膳食的搭配，但从不暴饮暴食。（山东 郭庆伟）

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