现代医学养生 / 养生常识

坚持三动 有乐有为

——记江苏86岁离休干部吴辛的养生经

在江苏无锡惠山脚下的空军干休所，住着几十位离休干部。他们虽然经过战争年代艰难困苦的考验，且早已步入耄耋之年。但仍然精神矍铄、容光焕发。这既源于他们坚强的意志，也有赖于对长寿之道的探讨和实践。

笔者采访了其中的一位老首长吴辛。他1925年出生于江苏启东，1944年参加革命，经历了抗日战争和解放战争，参加了淮海战役、渡江战役等主要战役。吴老今年虽已 86岁高龄，但思维敏捷、精力充沛，并有很强的记忆力。不但能熟记英语单词，还坚持著书立说。老人如此的老有所乐、老有所为，得益于他遵循“生命在于运动”的古训，并转化为“勤动脑、喜动笔、乐动身”的独具个性的生活方式。这种生活方式，展示出现代健康老人的精气神。

吴老认为：勤动脑好比给机器常上润滑油。是老年人防衰的良方。只有勤于动脑、善于动脑，才能让脑细胞不断接收新的信息。人在思考问题的过程中，可以达到健脑益智的目的。他的用脑，不是随意翻翻看看的 “浏览式”学习，而是有计划、有目标的“动”。早在10多年前，他参加了老年大学英语班的学习，不管寒冬酷暑都风雨无阻。凭着顽强的毅力，取得了骄人的成绩。在使别人感觉枯燥乏味、望而却步的26个英文字母中，他收获了快乐，多次被评为优秀学员，并写出英语文章40多篇。吴老通过阅读英文资料，开阔了视野，了解了科技的发展进步，也-丰富了他的社会活动。

吴老从事教育工作多年，使他养成了勤动笔的好习惯。为了把亲身经历和见证的历史告诉青少年，离休后他从未放下手中的笔。他把动笔当休闲，把写作当娱乐，以高度的责任感．笔耕不辍，先后编写出版了《革命传统精神选编》、《谈读书与学习》等10多本书籍和资料。他把对人生和求知的感悟．写进书本里，还花去12万多元积蓄，出版了2．3万多册，全部赠送给青少年和社会各界人士。他的执著和追求，赢得了广泛赞誉．先后荣获南京军区“先进离休干部”、无锡市“关心下一代丁作先进个人”等荣誉称号。多年来，有500多名读者给他写信，社会各界人士也打来电话，畅谈读后感想，表达敬佩之情。这些来信和来电，使吴老仿佛又回到了年轻时代，走上了当年的讲台。他脸上时常洋溢着欢乐，生命的激情不断地在奉献中进发。

“要想身体健．必须天天练。”这句健康养生格言在吴老身上得到充分的体现。他所在的干休所远离市区，背靠惠山，院内绿树成荫、曲径通幽、景色宜人。吴老每天清晨和傍晚都坚持散步、打太极拳，遇到刮风下雨，就在室内做自己设计的一保健操。干休所距离公路有300 多米远，又是30度的斜坡．但吴老外出很少坐车，基本都是步行。他认为，这样上上下下的 “爬坡”运动，不仅能锻炼腿脚，还可与邻居们说说笑笑、其乐无穷。

采访结束时，谈及现代老人应树立怎样的健康理念，吴老意味深长地总结出四句话：时代发展观念改，“七三八四”全抛开。长寿良方动中找，自除烦恼健康来。 (方俭)  

近期更新