现代医学养生 / 养生常识

中医药养生抗衰老存在的三个误区

目前在社会上，对于中医药养生抗衰老普遍存在着一些误区。

误区一：盲目进补。随着人们生活水平的提高以及保健意识的增强，越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老。事实上，并非人人需进补。古方中医比喻说进补像给花浇水施肥，花不同法不同。且任何事物都有个“度”，人体所需营养物质也是如此，缺时当然需要补，但是补过了头，超过了“度”，就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加，有时须以通为补。

误区二：贪贵求奇。有些有经济能力的人士，认为什么贵、珍奇，就一定是好的，于是千方百计搞来服用。专家并不认可此举。中医讲究平衡，这也是养生进补的一大原则。所以，进补实际上就是要达到身体阴阳平衡，气血平衡，脏腑平衡。以虫草为例，它基本用于平补，但身体如果不是虚证，就不必用虫草。有的人可能需要清火泻火，此时用虫草就起了反作用。因此，进补主要还是看虚不虚，虚在何处，虚之程度。总的来说，进补要遵循“填精髓，养气血，调脏腑，固本元”的原则。

误区三：单纯靠补。当代人由于工作压力大、生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼等原因，很多青壮年人士出现了“早衰”。有些人过度依赖进补，认为吃了补药，就可以高枕无忧了。古方中医认为，中医药养生抗衰老是一个系统工程，其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极的锻炼等都非常重要，进补必须与它们有机结合起来，才能达到抗衰老、延年益寿的效果。

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