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养生 手指画画练书法

用笔写写画画，不算啥新鲜事，这里为大家介绍一位老人，他独辟蹊径用手指画画、练书法，不仅把自己的晚年生活过得有滋有味，同时也把自己的身体练得越来越好。这位以手指为笔的老人叫王纪良，是河南洛阳市振动机械厂的退休工人。算起来，73岁的王纪良老人练习“指书”至今已有10余年了。

“许多人不了解指书，说放着毛笔不用，偏要挥拳戳指、标奇立异……这是对中国优秀传统文化无知的表现。”一提起指书，多数人的误读让王纪良摇头。

据介绍，指书亦称“染指书”，因用手指蘸墨作书，故得此名。北宋马永卿《懒真子》记载：司马光家中有许多染指书，“以第二指尖抵第一指头；指头微曲，染墨书之。”指书和毛笔书画艺术同源，又别具特色。

王纪良把用手指画画、练书法当作一件乐事，10多年来学习不辍。近日，笔者来到他居住的瀍河回族区五股路五四小区，看他现场用手指写字。只见王纪良在茶几上铺开纸张，用大拇指蘸上墨汁，扎着马步，浑身用劲，干净利落地写下“春随香草添艳年，人与梅花一样清”，字体苍劲，收放自如，最后他用小拇指的指甲蘸上墨汁，签上了自己的名字。

王纪良的5根手指都是“笔”，写出的字大小不一。王纪良风趣地依次扳着5根指头说：“我的大拇指是大号笔，食指、中指是中号笔，无名指是次中号笔，小拇指是小号笔。”

如果要写寿之类的大字，他还要在“大号笔”上缠一团棉花。王纪良每天都要练习书法、绘画，“大号笔”用累了，拇指一蜷，食指一伸接着练，直练得浑身发热、气血通畅、心情愉悦。王纪良说：以手指为笔练书法及绘画，不仅要灵活地运用手指、手腕、手臂，而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥手泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于手指，则指力充实，练出来的字和绘出来的画常常形神兼备，富有韵味。因此坚持每天练字与绘画，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

【达人之“达”理】历代书法家的寿命都比一般人长，因为经常练书法的人，不仅能得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。练书法和练气功有相似之处，有“调心”、“调息”、“调身”之功用，王纪良的指书练习全部包括了这些益处，还加入了锻炼手指，扎马步等。同时在这过程中，王纪良找到了晚年努力的方向，生活也更有动力。

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