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大学新生的自我心理调适

目前，大学新生已入学。当学子们步人大学校园，开始正常的学习生活之后，最初对大学生活的憧憬与梦想逐渐消退，面对新的环境，同学之间的生活习惯、家庭背景、性格特征等因素的差异和学业的压力，自我评价的失衡，加上心理承受能力比较脆弱，出现了诸如焦虑、失落、抑郁、自卑、迷茫等心理以及人际关系方面的种种问题。他们所要面临的是一段艰难的心理适应期。能否在这个心理转型与重塑的过程中成功进行大学生角色的转换，将直接影响到大学期间的学习、生活质量。

因此，大学新生面对这一段适应期应该主动进行自我调适，培养良好的个性，在生活中保持自信、乐观、坦诚、豁达、坚忍不拔的心理品格。

1．及时完成角色转换。
    由中学生变成大学生是一种角色的转换。大学生应该是一个在人格上完全成熟独立的个体，是能够担当起社会责任的人。大学新生应该深刻认识和领会大学生头衔的丰富内涵，从入学的那一刻开始，就要立志成为能够把握自己未来的主人，必须积极地管理自己的学业和将来的事业。

2．目标定位。
    大学是人生的关键阶段。因为这是一个人一生中最后一次有机会系统性地接受教育，最后一次能够全心全意建立自己的知识基础。可能是最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段，也可能是最后一次可以拥有较高的可塑性、集中精力充实自我的成长历程。因此，为了自己无悔的未来，大学新生需要对大学四年有一个清醒的认识和规划，根据自己的实际能力和水平，做好长远和短期的目标定位，明确奋斗的方向。

3．学会积极地学习。
    大学期间学习是大学生的主要任务，其学习特点在于：专业性强，学生自由支配的时间较多。但是更重要的还是要学习独立思考的方法，培养举一反三的能力，只有这样，大学毕业生才能适应瞬息万变的未来社会。因而大学生需要有较强的计划能力、自学能力、自制能力和自主性，要学会探索性学习。再有就是多样性学习，即不仅需要学习课本知识，还要拓宽知识面；要学好专业知识和技能，还要培养语言表达、文学、科研等诸方面的能力。

4．学会与人相处，增强人际交往能力。
    大学生宿舍是人际矛盾最突出的地方。因为地域的差异必然带来文化的差异，甚至价值观的差异。因此，宿舍冲突不仅仅是个人“素质”问题，也有文化冲突、性格冲突包涵在内。在大学里学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，有意培养自己的人际交流意识，逐步提高人际交往能力，无疑会有助于今后走入社会。

5．学会自我管理。
    大学新生需要学会生活自立以外，还要学会自我管理，与新生的学业和未来关系密切的要数对时间和情感的管理。首先，需要自己管理时间。大学期间，除了上课以外，可供学生自由支配的时间相对较多，如何合理利用时间就是对大学新生独立生活能力的考验。有效利用时间的最好办法就是每天确定好自己必须要做的事情和重要的事情，再按轻重缓急依计划而行，晚上睡觉前反省检查计划落实情况，逐步养成良好的学习习惯。同时，要善于掌控自己的情绪情感。生活中人总是会遇到各种各样令自己情绪不佳的事，要善于自我调控的人才能成为自己情感的主人。要学会用微笑面对人生。

6．新生谈恋爱，你准备好了吗?
    大学生谈恋爱既是他们生理、心理发展的正常需求，也是学生社会性发展的表现。大学阶段谈恋爱可以教会你如何给予爱和接受爱，同时也意味着一种能力的增强和承担的责任。但是大学新生由于入学不久，适应期存在的各种心理问题尚未解决，过早涉足爱情，虽然能消解内心的寂寞与孤独，却可能由-于心理准备不足而带来感情方面的隐患。

大学是人生的关键阶段，所有大学新生都应该认真把握这“第一次”，让它成为未来人生道路的基石，快乐而有价值地度过大学时代。

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