“格式塔”疗法利身心健康

“格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家创立的。其中有九项原则，老年人遵循这九项原则十分有利于身心健康。

1．生活在现在不要老惦念明天的事，也不要总懊悔昨天发生的事，把精神集中在今天要于什么。

2．生活在这里对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。

3．停止猜想，面向实际很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。

4，暂停思考，多去感受格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。

5．接受不愉快的情感要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。

6，不要先判断，先发表参考意见对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。

7．不要盲目地崇拜偶像和权威不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。

8．我就是我应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。竭尽全力做好自己能够做的事情。

9．对自己负责就是为自己做的事承担责任。