现代医学养生 / 养生常识

勤劳节俭自在生活

在武汉市汉南区，有一位身体健康、思维清晰的85岁老人，她就是曾三姑。现在曾老太独自住在小楼房的三层，楼下是小女儿一家。她身子骨十分硬朗，腿脚灵活，上下楼自如。见我来采访她，曾老太很热情，不仅端茶倒水，还拿来小点心。曾老太耳不聋眼不花，头脑反应敏捷，对我的问话对答如流，儿孙们的情况她也知道得很清楚。

曾老太1925年出生在武汉市，没有上过学堂，因不识字一辈子吃了不少苦头。她很早就结婚了，20岁生了第一个孩子，一生有9个子女。如今她最大的曾孙子都大学毕业了，整个家共有五六十口人，在全国各地发展。看到儿孙们都有出息，曾老太十分高兴。她觉得自己的身体还好得很，将来没准还能抱上第五代玄孙呢。

曾老太虽然已经85岁的高龄，但她还保持早睡早起和爱劳动的好习惯。她每天5点起床，晚上9点上床休息；每日清晨自己逛逛小区公园，一日三餐亲自下厨掌勺。生活中，曾老太很爱干净，常常换洗衣物，收拾屋子。别看老人家已至耄耋之年，仍能穿针引线，补衣服、纳鞋子呢。曾老太在楼下种了一小片菜地，她每天都要在菜园子忙活一阵儿。现在已是收获季节，绿绿的大葱生长旺盛，红薯、土豆足足收了一箩筐。曾老太说：“现在日子好了，种种菜除了供应自己生活，更多的是锻炼身体。身体好，自己享福，子女省心。”

曾老太性格豁达，一辈子的劳苦并没有影响她热爱生活的天性。1996年老伴去世后她就独自生活，虽然儿女们都愿意接她去家里住，但她认为自己身体还结实，-能自理，一个人生活自在。曾老太不看电视，聊天就成了她获得消息的主要渠道。她很爱聊天，没事就和邻居们聊上大半天。有时她也打打麻将消遣，一般是下午玩两个来小时，她头脑清楚、不糊涂，牌友们也喜欢和她一起玩。

曾老太的身体状况很好，血压稍微有点高，她坚持用药一直控制平稳，平时还吃点鱼肝油促进钙的吸收。曾老太没研究过什么养生知识，除了性格豁达、勤劳节俭外，在饮食上老人家从不挑食，但口味较为清淡，不吃辣。她特别爱喝骨头汤，曾老太认为，骨头汤营养丰富，还容易消化。曾老太在楼下的小菜园里种多种多样的蔬菜，一年四季都可以吃到应季的菜，这些菜不使用肥料，既天然又新鲜可口。曾老太非常喜欢吃鱼，她家附近河流、湖泊很多，每次儿女们都买新鲜的鱼给老人吃。到了冬天，曾老太还会腌制很多鲢鱼、草鱼、青鱼等，小阳台上挂得满满当当。

曾老太的锻炼方法也很简单，每天楼上楼下爬楼梯，活动活动筋骨，也会经常去照顾她的小菜园，天天都能保证一定的活动量。曾老太说：“儿女都有出息，我每天只要照顾好自己就行了，我要轻轻松松、开开心心地活到100岁!”

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