小儿脾胃湿热之中医食疗

小儿脾胃湿热这种证型很常见。所谓脾胃湿热，一是湿，二是热。孩子正处在长身体的时候，吃得多，容易积食，积食容易化热。孩子经常积食，容易伤到脾胃。脾虚的时候，不能正常运化水谷精微，容易生湿邪。

这类孩子主要的症状有：肚子胀、烧心、泛酸、消化不良、食欲不振、小便发黄、大便不顺畅、舌苔黄腻、不爱活动等。

每个妈妈都喜欢看着孩子大口吃饭。而脾胃湿热的孩子，饮食会出问题，时间久了还会影响长高、智力发育。怎么办？

在饮食方面

脾胃湿热的孩子大多是吃出来的毛病，因此，千万不要让孩子吃过多的肥甘厚腻之品和过多的甜品，平时忌暴饮暴食，以免脾不能正常运化导致“水湿内停”。中医推荐食疗：

鲫鱼汤

材料：鲫鱼500克，节瓜600克，盐适量。

做法：先将节瓜去皮洗净切成厚块，鲫鱼去鳞及内脏，洗净;起锅煮水，水开后放入节瓜块，用武火煲，同时起油锅，将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中，加盖，武火煮二十分钟后转为炆火煲一小时左右，熄火调味，喝汤吃渣。功效：此汤养脾祛湿，利水消肿。

绿豆藕

材料：绿豆50克、莲藕一节、食盐适量。

做法：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。功效：温和去湿、解热。

让孩子多运动

湿属阴邪，重浊黏腻。孩子多运动，一方面可以消耗身体内多余的热量，另一方面也利于祛除湿邪。