现代医学养生 / 养生常识

穴位按摩清火祛燥

夏季人体内阴阳转化．阳气升发．加上自然界气温升高，易使人容易上火；根据不同的上火表现．按摩不同的穴位，可调和阴阳，清火祛燥．

上焦火有些老年人睡醒之后出现眼屎。严重时．眼屎把眼皮粘住．还可能出现血压增高和结膜炎等症状。这是体内热毒上冲．聚集上焦所致．可点按位于无名指的指甲旁．靠近小指一侧的关冲穴。此穴具有泻热开窍、清利头目的功效。按压力度以能感到明显酸麻胀为宜．坚持30秒至 1分钟，再按压另一只手，每日2～3次。

中焦火很多老人有心中烦热、口舌生疮等症状。中医认为，这是中焦邪热聚集所致，可点按少冲穴来缓解。少冲穴属手少阴心经．在小指内侧指甲角处。用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜．持续1 分钟。两手交替进行，每日2 次，可行气活血、清热醒神。

下焦火一些老人有小便发黄、涩痛等症状，这是邪热在下焦的表现．可点按至阴穴。至阴穴属足太阳膀胱经，在小趾外侧趾甲角外约0．1寸处。用大拇指按压此处，坚持 1～2分钟，再换另一只脚，每日 2次。有清热散风、通利下焦的作用。 (海云／荐)  

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