现代医学养生 / 养生常识

儿童肥胖 快乐年轻

儿童肥胖与家长的观念有关，如在超重或肥胖儿童中，仍然有相当多的家长认为体重正常。在这种认识下，势必会造成过度喂养或强迫进食，从而因能量摄入过多，导致肥胖。且现在家庭多会对孩子溺爱，孩子运动机会减少，身心发展受到严重影响。因此，父母的观念要改变，正确喂养孩子，让孩子养成良好健康的饮食习惯和生活习惯，保持身心全面健康。营造一个温馨舒适的家庭环境，给孩子一个温暖和谐的家，能够缓解儿童的心理压力，预防肥胖的发生。 (福如海)


快乐越活越年轻

我国古代的养生家、医学家都提倡快乐养生，快乐有利于身心健康，快乐有利于预防疾病，快乐有利于延年益寿。

快乐能使人身心和谐乐与喜一样，同为心志，若快乐适度，则心脏活动正常。而《内经》说：“心者，生之本，神之变也。”又云：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”可见，心脏活动正常，不仅生理功能能保持正常的协调关系，而且按中医形神合一的观点，身心活动也会处于和谐的状态。

快乐能使人忘掉忧愁孔子说：“乐以忘忧，不知老之将至。” 《内经》云：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”《管子》亦说： “忧郁生疾，疾困乃死。”既然快乐可以忘忧，自然就会避免“心动”、“五脏六腑皆摇”，从而免生疾病。

快乐能使人充满活力关于这一点，我想引用日本思想家武者小路实笃所说的一段话来加以说明：人们都希望人生中充满快乐，快乐如果不降临，人生就会像机器缺少润滑油那样咯吱咯吱作响，就会枯燥乏味，无论品尝什么都将感觉不到美味，无论看了什么都不会觉得愉快，无论出现什么都不会感兴趣，人们只是履行义务。失去快乐，世界就会索然无味，有了快乐，人生才会有生气。快乐使人充满生气，这既是身心健康的前提，也是身心健康的体现。

快乐能使人精神愉悦人越是老，越是需要快乐，来调节身心，来支撑意念，来适应变化，来焕发精神。于是，从容一点，潇洒一点，开朗一点，明智一点，随和一点，放松一点，淡泊一点，想开一点，能够这样一点一点地做起来，便是找到老年人的快乐之本了，就会知足常乐，精神愉悦。一颗平常心，一副好心情，快乐不限龄，越活越年轻。 (杨吉生)
  

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