现代医学养生 / 养生常识

上海中医药大学名师严振国的养生之道

　　[名师简介] 严振国，男，1933年出生，上海中医药大学名师、终身教授、博士生及博士后导师，经穴解剖学科创始人，国家级突出贡献奖获得者，享受国务院特殊津贴。

　　[养生经验]如今年已80岁的严教授，身强体健、耳聪目明、思维敏捷、在各种会议和工作中依然可以看见教授忙碌的身影。关于严教授的养生经验，可以简单的概括为体动心静、顺其自然和笔耕不辍。

　　一、体动　饮食上，严教授从不挑食，饮食均衡，有荤有素。闲暇的时候，参加一些运动量小的体育活动，经常做家务，和大家玩在一起。同时，关心时事、关注民生，最近国内外发生的趣闻轶事他都能娓娓道来。外出的时候，短距离的路程，教授一定会选择步行，力所能及的事都亲历亲为。在他最热爱的医学工作中，从不懈怠，忙碌使严教授更加快乐，更有满足感，更添活力。

　　二、心静　严教授始终拥有一颗平常心，虽然得到了很多嘉奖，但他淡泊名利，保持心灵纯净。无论任何时候面对压力，都没见过严教授烦躁不安、发脾气或者抱怨，只是坦然做好自己的事，不伤害他人，不计较得失。

　　三、顺其自然　乃是防老抗衰、祛病延年的要旨。修身养性要顺个性而生活，随爱恶而取舍，不逆其自然。严教授的生活习惯均是顺其自然，按四时阴阳的变化规律而养生。特别是在五十岁以后，凡事都能保持一颗平常心，顺其自然，这样便能安内攘外，防病保健，尽享天年。

　　四、笔耕不辍　严教授坚持写作50余年，从不因为任何外在原因而停止。他出版的专著和教材有170多本，发表论文180余篇，可谓著作等身。如今虽是高龄，每年仍然有好几本专著出版。严教授在字里行间找寻到生活的乐趣,工作便是他快乐的源泉！

　　养生源于自然，又与自然休戚相关。老年人想要长寿，既要动，又要静，身体要多运动，心境要平和。严教授一心工作，为医学事业笔耕不息，为人恬淡虚无，劳逸适当，炼养兼顾，动以养形，静以养心，如此不仅可以减少疾病的发生，亦可益寿延年！  

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