现代医学养生 / 养生常识

爱说爱笑爱生活

“我长寿呀，就是吃得饱，不操心!哈哈……”说话的人就是我的爷爷。爷爷今年已经89岁了，但他步履稳健、头脑清楚、反应灵敏、非常健谈，还很幽默。爷爷名叫李庆银，1921年出生于河北省青县。他18岁时到北京做泥瓦匠，还被日本鬼子抓去当过劳工，建国后在北京市园林局工作直至退休。爷爷现居住在丰台区南苑，与女儿一家同住。

爷爷的最大特点是乐观开朗，爱说爱笑，虽然耳朵有点背，但是思维灵活，记忆力很强，讲起自己的经历来滔滔不绝。爷爷很爱笑，笑起来眼睛就眯成一条缝，像个天真的孩子。他的俏皮话还特别多，和我们玩扑克时找不到牌了，他会眯着眼睛，捻着牌说：“我的那个小坏蛋哪去了?”逗得大家哈哈大笑。虽然爷爷文化程度不高，但他讲究做人要心胸坦荡，做事要光明磊落，追求实事求是，不吹嘘，不夸耀。他说中国的文化博大精深，在有文化的国家里，就要学习文化的精髓，更要学会做人。心胸要宽广，凡事要有追求，但是不强求。爷爷就是以这样的心态处理各种事情，笑对人生的。

爷爷是个热爱生活，兴趣广泛的老人。凡是有生命的东西，花、鸟、鱼、虫等他都喜欢。他住的是平房，院子里种着红红绿绿的花草树木，养着活蹦乱跳的小狗，叽叽喳喳的小鸟，简直就是个小公园。他每天都要围着这些植物修剪整理，浇水施肥；给动物喂食、换水、做清扫，还要定时出去遛鸟、遛狗。爷爷还喜欢看京剧和中国武术，每天看电视都离不开这些节目。

爷爷的起居很规律。他有晚睡晚起的习惯，每天晚上十一点睡，早晨七八点起，中午也会睡上一个小时。他的睡眠很好，躺下不超过三分钟就睡着，他说，要是三分钟没睡着，肯定是身体哪儿不舒服。饮食上爷爷从不挑剔，胃口也好，吃什么都香。他还爱吃肉，每顿饭都要见肉，特别喜欢吃炖肉。可能是每天活动量都很大的缘故，爷爷吃肉也不胖，身体还很结实，很少得病。

爷爷也很注意养生。年轻时他又抽烟又喝酒，上了年纪后总有些腿疼，医生建议戒烟戒酒，他就把多年的烟酒戒了。爷爷说：“我不懂科学，但凡是有利于自己身体健康的，咱就得听!”戒了烟酒，爷爷把更多的精力放到自己的爱好上，一忙起自己的花草，爷爷就兴致勃勃，没有烦恼。

提到长寿的秘诀，爷爷说，就是家庭和睦，心情愉快。俗话说：家有一老，就是一宝。在我们这个大家庭里，儿孙都孝敬爷爷，不让他生气，让他开心，他也没烦恼。在其乐融融的环境里，爷爷说，“我争取健健康康活一百”。

我觉得，爷爷能够长寿，与他性格开朗、幽默，做人坦荡，爱动手、动脑有关。

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