饭后容易犯困？又有方法应对呢？

　　很多都市白领都有这样的烦恼：明明晚上睡得很好，可是第二天还是特别容易犯困，尤其是午餐过后，更是哈欠连天。究竟是什么原因导致饭后容易犯困？又有方法应对呢？

　　饭后，为了保障消化系统所需的能量要求，人体内大量的血液流向消化系统，脑部出现供血不足。脑部供血不足时，就会有头晕困倦的感觉。想要改善这种情况，可以在饮食上做些调整。

　　1.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。因为，前者含糖较多，而后者含纤维更多。纤维含量更多的食品，还可以减缓糖分的吸收。