现代医学养生 / 养生常识

长寿贵在知足

进入暮年，能知足者好。知足能常乐，常乐就长寿。知足者，寡欲也。我国金代医学家李东垣十分重视清心寡欲对养生的作用。他认为，只有清心寡欲，才能情绪稳定，才能扶正祛邪，保持安逸、豁达、舒畅和快乐的心境，这对健康养生，非常重要。他在《脾胃论》中说：“少思寡欲，得丧即轻，血气自然调和，邪无所容”，道出了其中的道理。《吕氏春秋·情欲》一文，强调节欲比节制情绪更重要：“欲有情，情有节。圣人修节以止欲，故不过其情也。”这是说，节制情绪，遏止欲望是治标，而清心寡欲，方为治本。这话说到家了。谈到知足，老子在《道德经》中也有具体的话：“福莫于不知足，咎莫大于欲得，故知足止足，常足矣。”老年朋友知足方知福，心态自然平和，清心寡欲，随遇而安是为本。

唐代大医学家、养生家孙思邈是知足常乐的典范。隋文帝、隋炀帝、唐太宗、唐高宗等都曾给他加官封爵，均被他婉言谢绝了。他一心致力于医药、养生研究，活到一百多岁，身后留下《千金要方》、《千金翼方》两部名著。他把自己的养生经验归结为“十二少”，特别提到要少愁、少怒、少念、少欲等，成为后人养生的箴言。    

知足何以能长寿?心理学家认为，知足是一种自我心理调适，它可以化解有损健康的欲望、得失、贪求等情绪，用心静怡然、心胸豁达的气度和情趣快乐的心情代替。孙思邈所言“多欲志昏”、后人总结出的“心底无私天地宽”，都证明了这个道理。

养生在养心，养心须养德。“养生、养德，无二术也”。老人健康养生，安度晚年，知足十分重要。从清心寡欲利养生开始，常解心宽，常找快乐，常思幸福，善祛私欲，不以物喜，不以己悲，这就是养生、养德，就是为自己构造的健康长寿清心园。

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