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夏天宝宝胃口不好，不妨试试这样做

夏季作息时间改变，宝宝的生物钟也发生着改变，饮食也会受到一定的影响。晚上睡不好，白天没精神，是导致宝宝胃口不好的原因之一。此外，缺少水分，维生素和镁、钠等矿物质的流失，也会导致宝宝食欲不振。尤其是当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时，消化功能会下降。同时，夏季饮食宜清淡，而有的妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物，同时不注意分量，导致宝宝饮食不规律，也容易造成食欲低下。

7个妙招帮宝宝开胃

餐前喝点热汤

　　就餐前，给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内盐分，同时补充水分和维生素，为宝宝开胃。汤不宜过油，也不宜给宝宝喝太多，以免影响吃主食的胃口。

多样化饮食

　　宝宝1岁以上，食材应多样化，肉类蔬菜类都要有，优先选择维生素和膳食纤维含量高的食物，饮食宜清淡；1岁以下，如可吃辅食，应选择易消化的蔬菜、鱼、蛋、豆制品等；如准备断奶，应尽量等到秋季再断。

不强迫宝宝吃饭

　　宝宝没食欲的时候，妈妈千万不要强迫宝宝吃饭，更不要呵责宝宝。在一个紧张有压力的环境下，宝宝即便吃进去了，也容易造成积食。营造一个放松的环境，让宝宝心情愉悦，食欲自然会相应提高。

改变食物的“造型”

　　宝宝不爱吃绿色的蔬菜，可将蔬菜包进饺子里；宝宝不爱白色的饺子，可用胡萝卜汁等将面粉染色；宝宝不爱吃单一的形状的食物，可将面食做成小动物形状。妈妈们可多动脑子，以宝宝喜爱为前提来准备食物。

补水很重要

　　注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

户内外活动不能少

　　不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

优化饮食环境

　　给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。


夏季宝宝开胃食谱推荐


南瓜牛奶风味汤

　　这道汤有点像甜品，却带点农家风味，吃起来别有一番滋味。

　　制作：首先把小南瓜掏心，清洗干净之后，上锅蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加热，可以根据宝宝的喜好适量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。

山药莲子粥

首先准备少许山药和莲子，将山药和莲子放入炖锅中熬煮到烂，碾压成泥状，让宝宝食用山药莲子粥。山药有健脾胃功效，莲子有降火效果，能够帮助宝宝开胃。

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