中老年人健忘，注意力不集中，想不起电话号码，或记不起老友的名字，常抱怨说自己的脑子不好使。但据一项规模最大、时间最长的人脑智力研究显示，随着年龄增长，人脑的机能也越来越出色，脑黄金年龄应该在40-60岁之间。

“西雅图纵向研究”机构早在1956年开始对6000人进行调查，每7年测试一次。结果发现，这些人在40-60岁之间的认知表现，比20岁时好得多。

据称，大量研究证明，脑子并不会像身体那样，在中年阶段开始衰老，并不是年龄越大，脑细胞越少。相反，中年阶段，脑细胞更新更快。脑组织中的髓磷脂含量在中年阶段是最高的，它会强有力地推动脑的运转。