营养成分表哪样会胖？饮料营养成分表哪样会胖？

　　首先是脂肪(饱和脂肪)含量，其次是碳水化合物(包括糖)含量。

　　这两样含量都很低的食物吃起来就不容易发胖啦。

　　扩展一下：

　　排在脂肪(饱和脂肪)含量，其次是碳水化合物(包括糖)之后就是加工原料了。

　　加工程度越低，保存的膳食纤维越多，就越抗饿，越不容易胖。

　　比如：小麦粉加工和全麦粉加工，明显全麦粉的更不容易胖。

　　燕麦减肥就是膳食纤维含量高，当然抛开量来谈都是扯淡，巧克力脂肪高，吃一块也胖不到哪去。燕麦减肥你一顿吃一堆，狂吃照样胖。

　　总结一句话，加工食品还是少吃的好，能量都不低。