现代医学养生 / 养生常识

早晨起来不要空腹喝凉开水

　　早上起来空腹喝杯水好处多多，补充水分，促进肠蠕动，降低血黏度等等，这些已经成了百姓的共识。

　　最近门诊来了位老人，觉得近来很疲乏，不想说话，胃也有点不舒服，大便偏稀，有阳虚的多种表现。仔细询问他的生活起居，生活没有变化，后来犹豫地说以前早上起来原来是喝温开水的，因为天气炎热，最近两周改成凉开水了，难道这杯水差别很大吗？

　　中医学理论中有阴阳学，把对人体具有推动、温煦、兴奋等作用的物质和功能，统属为阳；对人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能，统属于阴。清晨是一天之中阳气初升的时刻，正是阴阳气血交替运行的时候，人体需要阳气生发，而凉水为阴，早上一杯凉水，阴阳相克，阳气相对不足，所有温煦兴奋推动的功能都相应减弱。心阳不足则胸闷心慌，胃阳不足则纳差胃痛，脾阳不足则大便稀薄，肾阳不足则腰酸，记忆力减退，明显乏力，严重的还有生殖系统的临床表现。

　　所以，早上喝杯水这样简单的事情也有很多需要注意：1、早上不要喝凉开水，老人尤其不要喝柠檬水。2、温度、浓度适中的姜茶和玫瑰水相对性温，尤其适宜女性生理周期期间饮用，也很适合阳虚的人服用。3、容易上火或明显口干的人光靠喝凉水只能暂时解决问题，建议中药调理。4、关于喝蜂蜜、淡盐水、牛奶还是豆浆，这要看服用者有高血压还是糖尿病，有没有痛风和便秘等，需要区别对待，但是温度必须适中。　
 

 

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