夏季冷饮瓜果不可吃得太多

夏季适量吃冷饮可防暑降温，但冷饮吃得太多，则有害而无益。胃肠受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，缩短食物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内的热量不易散发，胃肠内的温度也比较高，如果骤然受到大量的冷刺激，有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。

对于瓜果也不能过量食用，夏季瓜果对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用。但是，过量食用，会增加胃肠负担，重则会造成腹泻。这是由于小暑节气中，阴气已生，所以生、冷、硬的食物便会对肠胃有所伤害。