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男人多吃点西红柿、西瓜可预防前列腺炎的发生

　　前列腺炎的早期症状表现为，尿频、尿急、尿痛，可出现尿滴沥、终末血尿、会阴部坠胀疼痛，并可向阴部、腰骶部或大腿放射，可出现高热、寒战、头痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症状。古方中医专业人士介绍，男人多吃以下食物可保护前列腺的健康：

　　番茄红素：让前列腺更健康

　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于让人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　锌：提高精子质量

　　锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2～3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

　　维生素E：保护心血管

　　男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、脑卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男性多吃这类食物。

　　除此之处还应该做到，多饮水、不憋尿、节制性生活、多放松、洗温水澡、保持清洁、防止受寒、避免摩擦、应尽量戒烟，不饮酒、吃辣椒、多锻炼身体提高机体抗病能力等。

 

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