现代医学养生 / 养生常识

天干物燥，清润滋补很重要！吃货必看！

生活的经验告诉我们

冬天一驾到

真的很干燥

有养生意识的朋友们

都会留意多喝水


但是

还是有很多人不愿意喝水

因为白开水没味

喝起来不过瘾不好喝

喝饮料

又怕对身体不好

秋天虽短

但却是个清润滋补的好时机

而且对于吃货来说

又好吃又对身体好才是关键

1、杞菊茶

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。

麦门冬养肺胃心三脏之阴。

三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克

做法：将以上材料一同加入杯中，倒入沸水，焖焗10分钟即可饮用。

2、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

原料：枸杞10颗

做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！

3、金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

原料：金银花10克

做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可。

老中医【金银花】，精选正宗河南封丘金银花，搭配桑叶、菊花，通过现代技术加工，将草本精华浓缩制成颗粒，是一款老少皆宜的保健饮料。

4、桑菊茶

桑叶可以清肺润燥，而杭白菊则可以补益肝肾之阴，清肝明目，有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

玉竹养阴润燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳，能有效地治疗及预防秋季感冒，素体胃寒者可加生姜3片。

原料：霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克。

做法：将以上材料放入杯中，加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

5、红花茶

红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。

红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜，驱寒养血，还有减肥的作用！

原料：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克。

做法：

1、将水倒入煲中煮沸。

2、用沸水冲泡以上材料，加盖闷5分钟即可饮用。

3、每日一剂。

注意睡前少饮，以免过度兴奋影响睡眠。

6、银耳茶

银耳茶具有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

原料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克

做法：

1、先将银耳洗净，加适量的水与冰糖炖熟。

2、再将茶叶泡5分钟左右，然后后加入银耳汤里，搅拌均匀一同服用即可。

不论是忙碌的上班族还是在家休息的老人，在冬天这个干燥的季节，需要更加注意养生，多喝汤水多喝茶以防止身体出问题。

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