如何坐着不动也比别人瘦的快？
如何坐着不动也比别人瘦的快?提高基础代谢水平!
1、提高肌肉率。
肌肉率越高，基础代谢越高。
2、作息规律。
保证充足的睡眠。
3、早餐是恢复并提高基础代谢的重要一餐。
4、千万别节食。
节食会导致原本较高的基础代谢水平下降。
5、吃辣椒可以刺激肾上腺素，加速新陈代谢。
6、饮食结构中吃足人体所需的蛋白质食物。
小编有话说：
记住一下即可：勿节食，那就是作死，保持良好的运动习惯生活作息规律，饮食均衡。
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