闭目养神有什么好处？闭目养神的好处与作用

　　许多人有过这种体验：一阵劳作之后，便会觉得头目发昏，此时若能闭上眼睛，休息几分钟，再睁眼时即有一种清爽之感。这个过程就是通常说的“闭目养神”。闭目简便易行，且即用即效，除了具有“养神”的作用外，以下情况也可试用。

　　闭目静心：

　　当杂事纷扰、头昏脑胀时，找一清静空寂之所，随意而坐，双目闭合，排遣思绪;或半眯双眼，视若无睹，不一会便可感到头脑清晰，精力充沛。

　　闭目调气：

　　当遇不平之事或遭受委屈时，常常怒火中烧或愤懑难忍，但有时发火不仅于事无补，反而会使事态扩大，此时应设法控制情绪，闭目平心，同时可用双手食指指腹轻轻揉按眼睑，使眼球感到胀、热，即可觉得气息平稳，燥火降散，并有一种战胜自我的快感。

　　闭目自悦：

　　当遭遇挫折或不幸，感到忧郁、悲伤、失望、空虚、烦乱时，可退至静舍，独坐闭目，仰面昂首，神聚头顶，放松神经，回忆得意愉快之往事，想想“挫折是人生的苦药良方”的意味，便会觉得精神振作，信心复生，忧伤感渐消。

　　闭目驰意：

　　当事不遂意，若有所失，烦闷终日时，可闭目抬头，思接千古，意联八方，想宇宙之浩渺广阔，置己于度外，淡眼看人生，便会感到得意失意乃平常事，何必患得又患失。至此境界即会郁闷顿消，如释重负。

　　清代的《养生药言》中有如下一段话：“从静中观物动，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味;遇忙处会偷闭，处闹中能取静，便是安身立命的工夫。”

　　闭目想来，它所讲的这种人生境界尽管有些消极，但对于那些追名逐利而不能自持的人来讲，倒算得上一帖“清凉散”。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。

　　得意时闭目，能使你保持清醒，避免骄矜;

　　失意时闭目，能使你摒弃消沉，重新振作;

　　恼怒时闭目，能使你冷静下来，理智行事;

　　繁乱时闭目，能使你思路清晰，精细处之……