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哪些水果高热量，热量含量高的水果排行榜一览表，水果热量含量表

（100克可食用干豆类食物中热量的含量）
排名 食物 含热量 排名 食物 含热量
1 桔饼 364 千卡 2 葡萄干 341 千卡
3 杏干 330 千卡 4 蜜枣 321 千卡
5 蜜枣(无核) 321 千卡 6 桂圆肉 313 千卡
7 枣(干，大) 298 千卡 8 金丝小枣 294 千卡
9 樱桃(野，白刺) 288 千卡 10 酸枣 278 千卡
11 桂圆(干) 273 千卡 12 枣(干) 264 千卡
13 柿饼 250 千卡 14 桑葚(干) 239 千卡
15 椰子 231 千卡 16 黑枣(无核)[乌枣] 228 千卡
17 黑枣(有核) 228 千卡 18 乐陵枣 215 千卡
19 密云小枣 214 千卡 20 鳄梨 161 千卡
21 红果(干) 152 千卡 22 酒枣 145 千卡
23 枣(鲜) 122 千卡 24 沙棘 119 千卡
25 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 109 千卡 26 酸刺 107 千卡
27 菠萝蜜[木菠萝] 103 千卡 28 红果[山里红，大山楂] 95 千卡
29 香蕉[甘蕉] 91 千卡 30 面蛋 85 千卡
31 人参果 80 千卡 32 磨盘柿 76 千卡
33 雪梨 73 千卡 34 海棠果[楸子] 73 千卡
35 柿 71 千卡 36 桂圆 71 千卡
37 荔枝 70 千卡 38 苏梅梨 66 千卡
39 沙果 66 千卡 40 红粉皮石榴 64 千卡
41 黑醋栗[黑加仑] 63 千卡 42 石榴(均值) 63 千卡
43 玛瑙石榴 63 千卡 44 青皮石榴 61 千卡
45 红元帅苹果 59 千卡 46 香玉苹果 59 千卡
47 无花果 59 千卡 48 桃(糖水罐头) 58 千卡
49 红星苹果 57 千卡 50 早桔 57 千卡
51 荷柿 57 千卡 52 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 56 千卡
53 吊蛋 56 千卡 54 黄元帅苹果 55 千卡
55 京白梨 55 千卡 56 刺梨[茨梨，木梨子] 55 千卡
57 金桔[金枣] 55 千卡 58 国光苹果 54 千卡
59 长把梨 54 千卡 60 黄桃 54 千卡
61 明月梨 53 千卡 62 海棠(罐头) 53 千卡
63 苹果(均值) 52 千卡 64 金元帅苹果 51 千卡
65 柑桔(均值) 51 千卡 66 倭锦苹果 50 千卡
67 桑葚(白) 50 千卡 68 鸭广梨 50 千卡
69 巨峰葡萄 50 千卡 70 玫瑰香葡萄 50 千卡
71 红香蕉苹果 49 千卡 72 橄榄(白榄) 49 千卡
73 黄香蕉苹果 49 千卡 74 青香蕉苹果 49 千卡
75 桑葚(均值) 49 千卡 76 莱阳梨 49 千卡
77 桑葚(红) 48 千卡 78 苹果梨 48 千卡
79 苏木梨 48 千卡 80 桃(均值) 48 千卡
81 祝光苹果 47 千卡 82 马蹄黄梨 47 千卡
83 紫酥梨 47 千卡 84 冬果梨(罐头) 47 千卡
85 旱久保桃 47 千卡 86 橙 47 千卡
87 巴梨 46 千卡 88 香梨 46 千卡
89 樱桃 46 千卡 90 伏苹果 45 千卡
91 红富士苹果 45 千卡 92 福桔 45 千卡
93 锦丰梨 45 千卡 94 印度苹果 44 千卡
95 梨(均值) 44 千卡 96 醋栗[灯笼果] 44 千卡
97 鸭梨 43 千卡 98 早酥梨 43 千卡
99 葡萄(均值) 43 千卡 100 紫葡萄 43 千卡

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