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春节养胃护胃 用好穴位

春节期间，家人团年，朋友聚会，聚餐增多，脾胃负担增加。常备三穴位春节可养胃护胃。

中脘 胃病、胃痛必备穴位

中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以增强巨噬细胞的吞噬活性，提高机体免疫能力。

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线中点处，中脘为胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。按摩时将一手拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。中脘穴有调和脾胃、顺气止痛之功。主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

天枢 如肠道的清道夫

天枢是大肠之募穴，天枢穴位于人体中腹部，肚脐（神阙）向左右三指宽处。是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。有促进肠道蠕动、增强胃动力，治疗便秘、腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等作用。大量实验和临床验证，针刺或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候具有显著的功效。除了艾灸，按摩也是对天枢穴位很好的刺激方法，按摩方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感，令腹内有热感为佳。经常按摩可促进肠道蠕动、增强胃动力，调理便秘，治疗腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。

穴位配伍：配足三里穴治腹胀肠鸣；配气海穴治绕脐痛；配上巨虚穴、下巨虚穴，治便秘、泄泻。

足三里 调和脾胃的明星穴

“肚腹三里留，腰背委中求......”足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一，不论是医疗专家还是平常百姓，无不知其穴。足三里位于膝眼外下三寸，胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用得上这个“明星级的穴位”。

按摩足三里时，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样酸胀、发热的感觉。

大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点经带胎产的原因，常导致气血亏虚的病理现象，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的水谷运化功能，脾胃为生气生血之脏，脾胃得健，气血得补，这就能从源头上治疗妇科疾病。(胥燕 王廷治)

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