现代医学养生 / 养生常识

祛病养生 一般的体质虚弱宜先用食补

    俗话说“一夏无病三分虚”，意思是说，经过一个夏天，即使人没有生病，也会变得比较虚弱，如今已入秋，可以好好地补一下了。但需要提醒的是，进补的目的是为了祛病养生，然而药物终属补偏救弊之品，若进补不当，会产生各种不利的影响。为了避免产生副作用，进补时一定要注意以下事项。

    无虚不补  补药是针对“虚证”而设，故身体强健、无虚之人不宜进补，否则会有“闭门留寇”、“误补益疾、留邪致变”的危害。此外，凡遇感冒发热、消化不良、不思饮食、呕吐泻痢等病症时都应暂时停止进补，待外邪已退、病情好转时再继续进补。

    辨证施补  进补决不可盲目，一定要四诊合参，因人、因地、因时制宜地进行，决不可跟着感觉或跟着广告走，也不可认为“别人用了好就是好”，这都是错误的，正如清代名医余昕鸿说：“见病不可乱补，一日误补，十日不复，服药者可不慎乎。”

    不宜骤补  一般而言，老年人体质虚弱，消化等功能衰退，只有平补、缓补，慢慢调养，才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、防衰抗老之目的。所以，老年人的补品，应选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。若大剂蛮补，或应用过寒过燥、大辛大热之剂，均将事与愿违。正如《寿亲养老新书》指出：“上寿之人，血气已衰，精神减耗……大体老人药饵。正是扶持之法，只可温平、顺气、进食、补虚、中和之药治之。”

    谨防“虚不受补”  身体虚弱者消化能力也弱，而补药又以滋腻者居多，用后不易被肠胃吸收，还可能引起腹胀、纳呆等不适。因此，“虚人”使用补药前一定要顾及脾胃是否能够吸收，必要时可先调理脾胃，或在补剂中适当配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。

    掌握进补剂量  使用补益药品一定要根据年龄、体质等情况，在医生的指导下进补，否则，剂量过小则杯水车薪，剂量过大则易产生不良反应。在具体选用补品剂型时，若为短时间服用，或欲使疗效快一些，一般宜选用煎剂；若服用时间较长，则宜选用丸剂、散剂、片剂或膏剂等。

    注意灵活变通  人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气血阴阳相互依存，所以在虚损不足的情况下，也常相互影响，如阳虚多兼气虚，而气虚也可导致阳虚；阴虚多兼血虚，而血虚也可导致阴虚。因此，补气与补阳，补血与补阴往往相须为用，至于气血两亏、阴阳俱虚之证，则当采用气血双补、阴阳兼顾的办法。而对于虚实夹杂之症，又要根据实际情况变通进行；如采用补泻双施，或消补兼施，或以“通”为补，或先消后补等，不可拘泥。

    俗语说，“药补不如食补”，所以，一般的体质虚弱宜先用食补，只有在食补疗效不满意、或疗效太慢、或食补不能解决问题时，再考虑药补。

    胡安仁

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