秋季进补不宜滋腻

从中医角度讲，夏季暑热伤阴又伤气，易导致气阴两虚，因此，入秋后可适当用一些滋阴补气的药材，如麦冬、生地、党参、黄芪、白术、茯苓、薏苡仁等。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻之品，如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则容易加重食欲不振、消化不良等症状，可以多喝点具有健脾利湿作用的薏苡仁粥、扁豆粥。

为抵御冬季严寒，此时人们身体会开始储存脂肪，因此，热量的摄取往往大于消耗，稍f不小心，体重就会增加，所以此时应多吃一些低热量的食物，如红豆、萝卜、薏苡仁、海带、蘑菇等。此外，还可多吃些酸性食物，如苹果、葡萄、山楂、柚子等水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

秋季天气凉爽，各类“秋季病” 开始增多。如小孩埸寒易热，最易出现感冒、咳嗽、发烧等症，年轻人要做好上呼吸通感染、咽喉炎等疾病的预防工作防．注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠。张丽梅