现代医学养生 / 养生常识

出汗越多真能瘦身排毒吗

上蒸下煮的烧烤模式

“小伙伴们

热不仅仅是今天的事儿

明天后天大后天

都是热情似火的艳阳天

原本想空调wifi西瓜

却热得差不多能出锅撒把葱花”

让我们不禁惊呼

你竟然是这样的央视主播

热情似火 汗如雨下

那么是不是出汗越多越健康呢？

出汗真能既瘦身又排毒吗？

关于出汗

有这样的误区

01出汗多，能减肥？

你可能有过出汗巨多、

蒸桑拿、疯狂运动完

体重掉个好几斤的惊喜

但是

这仅仅是水分那部分少了而已

减肥真正要减掉的是脂肪

脱水或者不脱水

脂肪都在那里

喝些水或者吃些东西

体重马上会反弹

02出汗多，能排毒？

其实，人没那么多毒素要排

其次，出汗也没这个作用

汗里99%的成分都是水

其它1%的成分包括

钠、钾、钙、氯以及尿素氮等

其中和“毒”沾点边的

大概只有尿素氮

尿素氮主要通过小便排出人体

汗水里的一丢丢可以忽略不计

其实出汗只是人体调节体温的本能手段

如果身体感觉热了

就会让自己出点汗、带走热量

身体自然也就舒服了

如果人为刻意追求排汗

可是潜在着健康危害哦

可能会脱水

出汗越多丢失水分越多

身体自然就会出现不舒服

头晕目眩、没有力气

甚至直接昏迷扑街了

可能会感染

出汗多

皮肤一直处于较湿环境

容易发白、发皱、变得脆弱

碰上细菌或真菌

就会乱了阵脚

可能会得皮炎

运动出汗多

汗液不易挥发

直接刺激到皮肤

继而出现湿疹、红斑、痒等

接触性皮炎症状

综上看来

出汗多并不能让你

瘦身排毒

还可能引发危害

出汗这事儿

还是顺其自然的好

出汗多少，算正常呢？

平时出汗多或少

大多都是身体的自我调节

不用太过担心

只要身体舒服

出汗可多可少

都算正常

出汗多

也真得不代表你身体虚

除非是

还伴有发热（发烧）

或者正常温度下

汗多到把枕头被褥等

淋湿到必须更换的程度

那确定要考虑可能是

某些疾病的表现

需要去医院进一步检查

出汗少

也不必担心

至于别人出汗

自己不怎么出汗

也别吓唬自己

碰上了罕见遗传性皮肤病

或者神经系统疾病

你可能真得只是比别人少了些汗腺

或者还有一种可能：就是

年纪大了！

真想要排毒

小编教你一招哇

人的双脚约有25万个汗腺

每天可以排除约0.23升的汗

脚底还有很多穴位哦

敲击“涌泉”给脚底以适当刺激

能促进全身血液循环

使内脏功能增强

每晚坚持泡脚

并且敲击涌泉穴

让脚丫出出汗

可“升阳固脱”

尽快恢复精力

消除全身疲劳

自然一身清爽啦！

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