3分钟排毒养颜法

近期专访一位养生专家，他提出3分钟排毒养颜法，小编感觉很实用，推荐给大家，在家3分钟就能搞定了。有很多人一直在用，难得一见，好好看看吧。

第1种：清水煮花生

主要作用  

1

预防心血管病

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不错改善。 

2

防ai、心脏病

花生煮着吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化剂，而抗氧化剂可以预防ai症、心脏病，十分有利于人体的健康，上了年纪的人煮着吃对身体更有帮助。

3

防脑梗死

煮熟后的花生所含有很强的生物活性物质，不仅能抵御ai症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。 

第2种：清水煮毛豆

主要作用  

1

防动脉硬化

毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。 

2

安神改善积食

常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。

3

疲劳乏力

毛豆含钾量很高，可以帮助人体弥补因出汗过多而导致钾的流失，而钾流失最容易引起疲劳乏力，食欲不振等情况。

第3种：清水煮山楂

主要作用  

1

健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加。 

2

祛斑淡斑 

山楂切片冲水喝，对面部斑点有不错的改善。平时多用山楂片冲水喝会更有利于斑点的消散。

3

中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。 

第4种：清水煮玉米

主要作用  

1

排出肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 

2

降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。 

3

利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。 

第5种：清水煮香蕉

主要作用  

1

上火牙疼

上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。

2

皮肤瘙痒

香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

3

手脚干裂

用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。 

第6种：清水煮梨

主要作用  

1

慢性咽炎

经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

2

缓解高血压症

高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水； 

3

保护肝脏

经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。

第7种：清水煮核桃

主要作用  

1

提高记忆力

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，提高记忆力； 

2

去面部皱纹

水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹，核桃所含的丰富多糖、维生素E对皮肤抗氧化也有很好帮助。 

3

利于糖尿病恢复

核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对ai症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用； 

第8种：清水煮木瓜

主要作用 

1

滋润皮肤

常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽，而生吃木瓜对女性也有很大的益处。

2

祛痘排毒

木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善面部痘痘。

3

平衡血脂

木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用。 

第9种：清水煮苹果

主要作用  

1

宝宝腹泻

宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了。

2

脚气灰甲

苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解。

3

降血糖降血脂

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。

第10种：清水煮红枣

主要作用  

1

抗ai提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防ai抗ai和维持人体脏器功能都有一定效果。

2

抗过敏 

大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。

3

保护肝脏

有实验证明，肝损伤的人，每日喝大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，起到保护肝脏的作用。

第11种：清水煮桔皮

主要作用  

1

缓解口臭

桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。

2

便秘

可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。

3

化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

第12种：清水煮香菜

主要作用  

1

洗肾排毒