转眼间秋季已经来临，民间有句俗语“春捂秋冻”，而宝宝因为皮肤抗寒能力差，在寒冷的冬季很容易受凉感冒让父母十分头疼，因此有必要在秋季时帮助宝宝做一些皮肤抗寒训练。

但是宝宝身体抵抗力差，怎样做才能既增强宝宝皮肤耐寒能力，又不会伤害宝宝身体呢？下面小方法希望有所帮助。

首先，让宝宝洗凉水澡并不是可取的，因为宝宝身体抵抗力弱，这样贸然洗凉水澡不但不能提高体质反而会导致感冒。其实让宝宝洗温水澡即可锻炼抗寒能力，水温在38℃左右。对于健康的宝宝来说，可以锻炼让宝宝用冷水洗脸、洗手，也可达到增加抗寒能力的效果。

其次，适当的体育锻炼是增强宝宝体质的好方法，在天气晴朗的周末可以带宝宝到户外环境中活动，多呼吸新鲜空气、享受日光浴可以增强神经系统对于体温的调节能力。但要注意的是外出要避免紫外线刺激，时间最好选在上午8-9点以及下午5-6点。

再次，秋季穿衣也是有讲究的，一般按照“手暖、肚暖、足暖、头冷”的穿衣原则。秋季穿衣不要太多但是要保证手、腹部、脚的保暖，同时头部不要捂得过于严实以方便散热，否则会导致感冒。

最后提醒，锻炼宝宝皮肤抗寒能力最简单的方法还有一招是搓手搓脚，在早上起床后搓手心、脚心各100次，晚上睡觉时用热水洗脚后再重复100次，可以有效避免冬季冻手冻脚。
 

孩子晚上睡觉，有时会像小老鼠一样发出“咯吱咯吱”的声音，那是孩子睡觉时发出的磨牙声音。大多父母会认为孩子肚子里长虫，会给孩子服用驱虫药却不见效；其实，孩子原因有很多，不妨看看下面的介绍。

睡前太兴奋 有的孩子晚上看了惊险离奇的动画片，有的宝宝睡前听恐怖故事，有的是睡前玩得太过兴奋，从而导致孩子睡觉出现磨牙的现象。因此，孩子睡前要避免太过兴奋。

晚餐过饱 有的孩子在晚餐的时候吃得过饱，或者喜欢睡前吃宵夜，这样孩子的胃肠道里还存留着食物，消化系统会继续工作以“消灭”这些食物，此时，咀嚼肌也会被动员一起参加工作，从而导致孩子睡觉磨牙。对于这类孩子，晚餐不宜吃得过饱，睡前尽量不要再吃东西。

缺钙 有的孩子喜欢呆在家里，很少到户外活动，晒太阳，饮食不均衡，这些都可导致孩子的维生素D不足，影响钙的吸收。而孩子缺钙，会使得孩子产生烦躁的情绪，夜里睡觉不安稳，导致磨牙。对于这类孩子，多带其出去户外活动，晒晒太阳，还需适当的补钙。

肠道寄生虫 宝宝的肠道里有寄生虫，会掠夺营养食物，刺激肠壁，分泌有毒物质，使得孩子的肚子隐隐作痛，影响睡眠，导致孩子睡觉磨牙。父母要注意给孩子吃驱虫药，平时注意孩子的饮食生活，教育孩子养成良好的卫生习惯。

睡眠姿势不好 如果孩子睡觉时长时间侧向一边，会造成咀嚼肌不协调，受压的那一侧咀嚼肌会不断地异常收缩，从而出现磨牙。另外，蒙着头睡觉的孩子因二氧化碳浓度升高，缺乏氧气，导致睡觉磨牙。父母平时要多加留意孩子的睡觉姿势，如果发现孩子的睡觉姿势不好，要及时纠正过来。

牙齿排列不齐 孩子的牙齿排列不整齐，其咀嚼肌的位置也往往会不正常，睡觉的时候，咀嚼肌会发生异常的收缩，导致夜间睡觉磨牙。注意：父母要定期带孩子去看牙科医生，及时纠正孩子牙齿的排列。